從飲食和生活習(xí)慣入手防痔瘡

肛腸痔瘺病是人類的常見病、多發(fā)病，故有“十人九痔”之說(shuō)。痔瘡雖小，卻給人們帶來(lái)很大痛苦，影響生活質(zhì)量，因此對(duì)痔瘡的預(yù)防就顯得非常重要。

從臨床資料分析來(lái)看，導(dǎo)致痔瘡的最常見的兩個(gè)原因就是不當(dāng)飲食和不良的生活習(xí)慣。特別是隨著人們生活水平的提高和生活方式的轉(zhuǎn)變，這兩個(gè)致病因素愈發(fā)顯得突出。由此看來(lái)，痔瘡預(yù)防應(yīng)主要從飲食和生活習(xí)慣入手。

過(guò)食肥甘厚味可以得痔

如何從飲食上預(yù)防痔瘡呢？我們先看看中醫(yī)學(xué)是怎樣論述的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。”飽食泛指飲食不節(jié)，可使肛門血管松弛擴(kuò)張而成痔?！动彲?nèi)珪氛f(shuō)：“食肥膩，胡椒，辣椒……風(fēng)熱下沖，乃生五痔?！币馑季褪沁^(guò)食肥甘厚味、辛辣食品可以得痔?！镀嫘Я挤健酚涊d：“酒熱之毒，流于脈……內(nèi)注大腸……以火就燥，則大便閉而痔瘺作矣。”這說(shuō)明過(guò)量飲酒也可以得痔瘺。由此不難看出，在很早以前，我們的祖先就在痔瘡預(yù)防上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，辣椒、酒類對(duì)直腸黏膜有直接的刺激作用，過(guò)度進(jìn)食則會(huì)引起直腸黏膜充血、血管擴(kuò)張而形成痔瘡。而進(jìn)食肥甘厚味則極易引起便秘，長(zhǎng)期便秘是導(dǎo)致痔瘡的重要原因。從古至今這些論述說(shuō)明不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肛腸病的重要原因。因此要想預(yù)防肛腸病，就應(yīng)先從飲食上加以注意，原則上辣椒、芥末、烈酒以及油膩、煎炸等食品，盡量少食或不食，應(yīng)多食蔬菜、粗糧等清淡食品。

改變生活習(xí)慣預(yù)防痔瘡

在生活習(xí)慣上應(yīng)注意什么才有利于痔瘡的預(yù)防呢？中醫(yī)古籍中早就提出久坐和勞累都能得痔，情志不調(diào)，則氣血不和也是生痔的原因，還指出婦女妊娠、小兒哭泣、久忍大便等也可生痔。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痔瘡多因久蹲久坐，運(yùn)動(dòng)量少，腸蠕動(dòng)減慢，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓升高，從而導(dǎo)致痔瘡發(fā)病。據(jù)臨床觀察及統(tǒng)計(jì)普查結(jié)果分析，不同職業(yè)患者中的患病率有顯著差異，臨床上機(jī)關(guān)干部、汽車司機(jī)、售貨員、教師的患病率明顯較高。

在生活習(xí)慣上預(yù)防痔瘡應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.避免過(guò)度勞累，久蹲久坐。2.糾正不良的排便習(xí)慣，及時(shí)預(yù)防便秘。3.改變衛(wèi)生習(xí)慣，保持肛門清潔。每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉。天氣過(guò)熱，出汗過(guò)多，或久行后都應(yīng)清洗肛門。一般用溫水清洗即可。若感肛門不適，如輕微疼痛、瘙癢等，應(yīng)用苦參、黃柏、明礬等一些清熱燥濕的中藥煎湯坐浴。4.調(diào)整自己的情緒，保持心情平和，避免過(guò)度激動(dòng)、憂傷和緊張。（鄭麗華）