預(yù)防老年癡呆六招

科學(xué)家確認(rèn)，老年性癡呆如在輕度時(shí)被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)舉措，是完全可以控制其發(fā)展的。這些舉措并不繁難，長(zhǎng)期堅(jiān)持可產(chǎn)生意想不到的效果。

1.寫(xiě)日記。這是大腦功能復(fù)活的重要鍛煉方法，對(duì)輕型老年癡呆可收到較好的效果。把一天大事小事都寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)得越瑣碎越好，從飲食內(nèi)容到天氣變化，以及各種生活細(xì)節(jié)都毫不遺漏地記錄下來(lái)，周末將一周的日記重新閱讀和回憶一遍。

2.聊天。由家人陪伴閑聊，與左鄰右舍的親朋好友閑聊，家事、國(guó)事、天下事廣泛地談，有條件的還可參加一些社會(huì)活動(dòng)，去一些比較熱鬧的地方看看、玩玩。

3.學(xué)習(xí)?？梢院透糨吶艘黄鹱x外語(yǔ)，輔導(dǎo)孩子解數(shù)學(xué)題。每天要堅(jiān)持聽(tīng)、讀、看（聽(tīng)新聞廣播、讀報(bào)紙、看電視新聞），條件允許的還可以去老年大學(xué)學(xué)習(xí)。

4.游戲或鍛煉?？梢院秃⒆右黄鹜?，也可與朋友打撲克、下棋或打球。

5.培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好。經(jīng)常鍛煉腳及腰部，每天散步30分鐘，活動(dòng)活動(dòng)腰腿。

6.培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好，下棋、練書(shū)法、編織等，有助于手、眼、腦的配合能力的提高。