穩(wěn)壓試試降壓操

我年屆七旬，患多年高血壓，一直堅(jiān)持吃降壓藥，原來血壓控制得還挺穩(wěn)定，但近一年多來，血壓有些波動(dòng)，還總感覺頭暈?zāi)X漲的沒有精神。醫(yī)生讓我加服一種降壓藥。一老友知道了我的情況，教我一種踢腿、下蹲降壓操。踢腿時(shí)，右腳盡量踢到向前平伸的左手，左腳盡量踢到向前平伸的右手。室內(nèi)可站定踢，室外可走動(dòng)踢。下蹲時(shí)，雙手叉腰，邊往下蹲別大聲喊“啊”。開始時(shí)，可少做幾次，以后循序漸進(jìn)。我每天早晚各做一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，感覺挺舒服，血壓也穩(wěn)定多了。