冬天調(diào)理情志要注意

人們對(duì)“冬不藏精，春必病溫”句話并不陌生。即在冬天要注意保護(hù)好“腎”，不使“腎虧”，否則到春天因“腎虧”而對(duì)疾病的抵抗力下降，容易生病。

腎在腹腔腰部，位天脊柱兩側(cè)，左右各一，故稱“腰為腎之府”。腎中有腎陰和腎陽(yáng)，也稱元陰和元陽(yáng)。腎陰為人體生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)，腎陽(yáng)則是人體活動(dòng)的基本動(dòng)力。腎陰是腎陽(yáng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎陽(yáng)是腎陰的菜單現(xiàn)，二者是一個(gè)事物的兩個(gè)方面，對(duì)人體有極為重要的作用。

腎是貯藏精氣的主要臟器，腎為“先天之本”腎又是人體水液代謝的重要器官，維持人體水液代謝平衡，腎的氣化功能是它的基本動(dòng)力；精能生髓,髓滲潤(rùn)天骨腔之內(nèi)以充骼，故腎離骨生髓，能堅(jiān)牙而華發(fā)。腎開竅于耳是主司聽覺的器官，耳的聽覺依賴精氣的滋，腎主藏精，所以耳屬于腎。二陰指前，后陰，前陰為陰道及外生殖器，后陰即肛門。腎的氣化作用不能蒸化時(shí)小便不利，腎氣不能固攝時(shí)則小便失禁。腎與膀胱相為表里。膀胱位天下腹部，是貯存和排泄尿液的臟器。尿液要通過表里，膀胱位天下腹部，是貯 存和排泄尿液的臟器。尿液要通過腎的氣化作用才能排出，腎氣失常往往表現(xiàn)小便不利或失禁，若腎有濕熱，影響膀胱而的生小便短赤澀痛等癥，這說明膀胱的生理功能和病理變化均與腎緊密聯(lián)系。

人們常說的七情五志中的“恐”，就是懼怕的意思，是一種精神上極度緊張所引起的顯現(xiàn)這種現(xiàn)象，大都由于腎氣虧虛或血虛心力不足而產(chǎn)生的。另一方面，也有因恐懼過度而傷及腎氣的，這是因?yàn)槟I是藏志之臟，恐懼過度必傷及腎氣。

綜上所述，冬天調(diào)理情志應(yīng)從“腎”著手，其他還涉及三焦、腦、胞、命門等。《素問·四氣調(diào)之間 大論》中斬“冬三月”里有具體而簡(jiǎn)明的論述。

冬三月，是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，水結(jié)冰，地凍裂。這時(shí)人們不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)該早臥晚起，最好等到太陽(yáng)出來，日光顯露時(shí)起床。而且還應(yīng)該避寒就溫，不要讓皮膚開泄出汗。但也不要過分受熱，使陽(yáng)氣藏而不泄。這就是適應(yīng)冬天苦惱的方式方法。

《素問·金匱真言論》中說：北風(fēng)生于冬季，病變常發(fā)生在腎經(jīng)而表現(xiàn)于腰股。冬季生病多在四肢，多為癥。故冬天只要善于保養(yǎng)陽(yáng)氣，不擾致力筋肌，春天就不會(huì)發(fā)生鼽衄之疾，出不會(huì)得對(duì)面項(xiàng)部的病……精在人身，如同樹木的本，所以冬季善于保養(yǎng)精氣，春天就不易生溫病。