你虛嗎？要補(bǔ)嗎？

當(dāng)今社會(huì)，工作繁忙，生活緊張，體力與腦力消耗很大，多數(shù)中青年人健康透支的較多，不同程度上，或多或少會(huì)出現(xiàn)一些“未老先衰”的征兆，也就所謂出現(xiàn)“乏力癥群”、“亞健康”的狀態(tài)。以中醫(yī)來說就是出現(xiàn)不同程度的各種虛證，則應(yīng)該對(duì)不同的虛證應(yīng)用不同的補(bǔ)品進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，才是正確的有益的方法。否則會(huì)得不償失，甚至有害無益。

中醫(yī)四大虛證經(jīng)典補(bǔ)品

氣虛：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)。

代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等；一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應(yīng)服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著；反之，氣虛偏寒的應(yīng)用紅參（高麗參）進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。

血虛：相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)過多等癥狀。

代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸等，阿膠就是驢皮膠，有補(bǔ)血、止血的功效，除了用阿膠熬制膏方外，可作為婦女補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的常用補(bǔ)血藥。

陽虛：一般是指除了氣虛證之外，還有畏寒、怕風(fēng)、四肢發(fā)涼等癥狀。

代表補(bǔ)品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強(qiáng)，可磨粉或浸酒后服用；但陰虛內(nèi)熱者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。

陰虛：主要是表現(xiàn)為五心煩熱，面赤升火，口干易怒，性情煩躁，如更年期綜合征大多表現(xiàn)為陰虛癥。

代表補(bǔ)品有銀耳、石斛（楓斗）等，銀耳補(bǔ)肺陰、潤(rùn)腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效好；當(dāng)然，西洋參在補(bǔ)氣的同時(shí)也可作為陰虛者的補(bǔ)品。

冬令進(jìn)補(bǔ)增強(qiáng)體質(zhì)

數(shù)千年來，冬令進(jìn)補(bǔ)已成為民間的習(xí)俗，因?yàn)槎煲话阆展δ茌^好，更有利于補(bǔ)品吸收，因此冬令進(jìn)補(bǔ)比春夏進(jìn)補(bǔ)收效更佳。當(dāng)前經(jīng)常應(yīng)用的補(bǔ)品除了上面已經(jīng)介紹過的人參、鹿茸、阿膠、當(dāng)歸、白木耳等之外，還有冬蟲夏草、靈芝、蛤士蟆、燕窩等。

靈芝和冬蟲夏草均為真菌類食物，具有補(bǔ)益脾腎、提高免疫及強(qiáng)化體質(zhì)的功能，因此免疫功能低下，體質(zhì)虛弱，腫瘤患者，腎功能、肺功能下降者可以應(yīng)用；哈士蟆具有補(bǔ)腎益精，潤(rùn)肺養(yǎng)陰之功效，對(duì)腎虧腰酸，肺虛咳嗽，遺精體虛者有益；燕窩具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)肺虛內(nèi)熱、咳嗽口干者有益。當(dāng)然，冬令也是食補(bǔ)的大好季節(jié)。如果是氣虛、陽虛者，可以多吃一些牛肉、羊肉，甚至鹿肉，這些都是補(bǔ)氣溫陽的食品。如果是陰血虧損者，可以多吃一些鱉甲、黑魚、海參等水產(chǎn)品。

水果進(jìn)補(bǔ)潤(rùn)燥生津

時(shí)下氣候常讓人感到肌膚干燥，口干咽痛，最好的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的方法就是進(jìn)食一些潤(rùn)燥生津的水果。

生梨性味為甘、酸、涼，具有潤(rùn)燥補(bǔ)肺的功效，患有慢性支氣管炎、在秋冬經(jīng)常容易復(fù)發(fā)者，有口干煩熱、咳嗽多痰者、多吃一點(diǎn)生梨頗有益處；如果把梨心挖去，加一點(diǎn)川貝粉、冰糖，蒸熱后吃，則止咳化痰的功效更佳。

藕性味甘寒，具有潤(rùn)燥清肺，涼血健脾的功效，對(duì)一般患者咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的病癥皆有療效。

荸薺又稱馬蹄、地栗，性味為甘寒，是一種很好的食療佳品，它具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、利尿消食的功效，在秋冬季節(jié)，對(duì)患?xì)夤苎?、肝炎、腎炎、尿路感染、高血壓、腫瘤患者均具有一定的功效；荸薺如作為食療食品，應(yīng)洗凈后帶皮煮湯，服湯更佳；最好不要生吃，以免感染寄生蟲。

膏方小貼士

1、服用膏方，一般由冬至“一九”到“九九”為止，可服用2-3個(gè)月，當(dāng)然也不必嚴(yán)格遵守上面的日期，早一點(diǎn)，遲一點(diǎn)均可，每日可1-2次，每次1-2匙，用開水沖溶后服用。

2、膏方空腹服用較佳，但如消化功能不佳者也可飯后服用。

3、為了防止膏方霉變，膏方一般應(yīng)該放在冰箱內(nèi)，用專用湯匙取膏。

4、在服用膏方期間，如遇到感冒發(fā)熱、腹瀉等急性病時(shí)應(yīng)暫停服用，否則無益有害。

5、服用膏滋藥前如有胃呆、腹脹等不適癥狀，可請(qǐng)醫(yī)師先開幾帖“開路方”，使其胃腸功能康復(fù)后再開始服用“膏滋藥”。