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纖纖玉腿也可以吃出來
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蕁麻疹常見的癥狀主要就是風(fēng)團和瘙癢，所說的風(fēng)團是什么呢？是這個皮膚啊，成片的凸起，這個摸的時候會明顯感到這個皮膚局部出現(xiàn)了凸起，甚至是很厚的一層，伴隨著瘙癢哪兒癢，一撓出現(xiàn)成片的風(fēng)團，非常癢，甚至癢的這個睡不著覺，癢的鉆心。蕁麻疹這個疾病，......
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這個肚子咕咕響，總排氣多是怎么回事兒呢？有很多朋友問我為什么肚子總咕嚕響？為什么排氣還多呢？其實不管是胃還是腸出現(xiàn)這種咕咕聲呢，其實就是一種氣過水聲，或者是通過那種比較稀的食物或者分辨的時候產(chǎn)生的這個聲音。中醫(yī)認為呢，它主要是有兩個原因，第......
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大家好，今天給大家講一講心臟供血不足有哪些表現(xiàn)，心臟供血不足呢，是中老年患者常見的一種狀態(tài)，它主要的表現(xiàn)呢是胸悶，胸疼，呈陣發(fā)性，通常會在勞累啊，情緒激動啊，寒冷啊之后誘發(fā)，那么中醫(yī)呢，通常把這類疾病呢，歸結(jié)為胸痹，心痛，或者是心悸，怔忡等......
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第一，就是不吃晚飯會導(dǎo)致什么呢？胃酸分泌增多，損傷胃粘膜，損傷胃粘膜之后啊，這個胃口啊就更不好了，就更不愛吃飯了，這樣就瘦得更快，因為人體有這個生理周期，這個胃液也有它分泌的規(guī)律，你即便不吃飯，到了晚飯這個時間胃酸也會分泌，胃酸的酸度是很高......
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這個喉嚨干痛，是臨床上常見的癥狀，很多人都有過類似的情況。咽痛喉嚨干痛不僅僅是在冬春季易發(fā)生，那么在夏秋季也同樣，因為夏季火熱之邪旺盛，火熱上炎，首先就會侵襲咽喉，鼻腔等等這樣的部位，那所以今天我講四個小妙招來幫助大家解決這個問題。這個喉嚨......
現(xiàn)在要告訴你哪些營養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的，還要得向你提供14種嚴(yán)格篩選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成份。
怎么吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁?，F(xiàn)在不但要告訴你哪些營養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的，還要得向你提供14種嚴(yán)格篩選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成份。
提起菜籃，準(zhǔn)備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！首先，讓我們先來看看營養(yǎng)區(qū)里的“減肥元素”：
1．維他命A 缺少維他命A，皮脂腺、汗腺機能會變?nèi)?，角質(zhì)層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？
2．維他命E 維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，還可以促進血液循環(huán)，讓新鮮的血液送達離心臟最遠的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養(yǎng)。若靜脈產(chǎn)生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。
3．鉀 纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽的攝取量過多，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽分代謝出體外，改善肥胖癥狀。
4．鈣 人體約有1公斤的鈣質(zhì)，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質(zhì)絕對不能缺少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達和智力的發(fā)展，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質(zhì)喔！
5．維他命B群 雙腿經(jīng)常疲勞，維他命B1可改善這種情形。它可將糖類轉(zhuǎn)化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量也特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，體內(nèi)脂肪過多的人，要多補充維他命B2。
6．纖維素 大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環(huán)，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫。以纖維互為滋長溫床的腸內(nèi)細菌，可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接或間接的幫助。
現(xiàn)在，該輪到食物區(qū)的減肥標(biāo)兵們出場了：
1．海苔 海苔里有維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，它們對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
2．芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。
3．香蕉 卡路里有點高的香焦，其實可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀，而脂肪與鈉的含量卻很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
4．蘋果 它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分?！疤O果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5．紅豆 它里面的“石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外，紅豆里的纖維素，可以幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對美腿有很好的效果。
6．木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
7．西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少，所以不可小看它修飾雙腿的能力。
8．蛋 蛋里的維他命A，可以讓你雙腿的肌膚滑嫩，而維他命B2則可消除脂肪，其它的如磷、鐵、維他命B1等都對去除下半身的贅肉，有不可忽視的功效。
9．葡萄柚 葡萄柚里獨特的“枸椽酸”成份，可使新陳代謝更順暢。其卡路里含量低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛校葒L嘗葡萄柚的酸滋味吧！
10．芹菜 它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
11．菠菜 多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請學(xué)大力水手多吃菠菜吧！
12．花生 花生有“維他命B2國王”的雅稱，它含有豐富的維他命B2，高蛋白含量也很高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。
13．獼猴桃 獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
14．蕃茄 它有利尿以及消除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄減輕腿部疲勞。經(jīng)過烹飪后的番茄，營養(yǎng)會大量流失，所以建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉、果汁也可以。