須防范學(xué)童運動受傷

在悠長的暑假中，學(xué)童都會參加一些大大小小的運動，跟大自然近距離接觸一番，到戶外玩一玩、伸一伸，對身體健康是一件好事。但家長們應(yīng)注意孩子是參加什么的運動，預(yù)早提點他們防御可見的意外傷害，為他們裝備恰當(dāng)，那么孩子們既玩得開心，又能玩得安全，對他們的身心成長，裨益良多。家長須先要了解什么是運動傷害，運動的種類性質(zhì)及常見意外的原因，才能評估運動的沖擊及安全性。

運動傷害就是在參與任何的運動中所發(fā)生的一切的直接或間接傷害。在分類各項運動的性質(zhì)方面，可依照肢體的接觸來區(qū)分成接觸性與非接觸性的兩類運動。

典型的接觸性運動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運動都是雙方球員在比賽中有衝撞推擠的機會，或許是無意的，也許是技術(shù)性的犯規(guī)，往往都會造成球員的傷害。非接觸的運動方面包括游泳、競步、網(wǎng)球、高爾夫球、跑步、滑雪等，雖然這些運動沒有運動員之間的劇烈肢體接觸，但運動傷害亦會發(fā)生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。

運動傷害常見原因包括運動前食得過飽或不足、熱身伸展運動不夠，運動場地不適合及潛在的危機、參與者對運動規(guī)則不熟悉或沒有遵守規(guī)則、裝備不足或不適合、過度運動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運動。

由於人體在不同的年齡有不同的生理、心理因素及反應(yīng)，當(dāng)發(fā)生運動傷害時就會引起不同的結(jié)果，故此每個人應(yīng)依自己的生理狀態(tài)來參與運動項目，避免產(chǎn)生運動傷害的機會。

當(dāng)小孩還在發(fā)育中，他們的長骨尚未完全成長的過程，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負(fù)責(zé)骨骼的繼續(xù)生長。如果參與重複性過量的運動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令到生長板受傷，繼而引起骨頭之發(fā)育遲礙。另一方面，小孩的調(diào)節(jié)體溫能力未能完全像成人的發(fā)揮，在過濕或太熱之環(huán)境下運動，就會容易引起中暑；在寒冷的天氣之下運動，就會容易產(chǎn)生過低的體溫。至於青少年，他們正處於最活躍的時期，由於逞強及好勝，他們會過量的運動，就會造成意外及運動傷害。

家長需要認(rèn)識這些原因，了解子女參與運動的性質(zhì)，排除引起運動傷害的機會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。