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幼兒飲食不可缺乏脂肪
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中醫(yī)有一句話叫陰虛則痛，陰液在體內(nèi)起到滋養(yǎng)潤滑的作用，那陰液不足，壓不住陽氣，就會產(chǎn)生虛火，虛火灼燒，我們身體就會隱隱疼痛。還有滲出水和體內(nèi)的陰液息息相關(guān)，所以就會出現(xiàn)以下六個部位的疼痛。第一個就是腰痛，腰為腎之府，腎陰不足，不能溫煦腰部的......
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我們中醫(yī)常講辨證治療，其實每一個人的體質(zhì)不一樣，導(dǎo)致失眠的問題可以說是五花八門啊。有人入睡困難，翻來覆去整晚睡不著，有人睡著了之后他容易醒過來，一晚上醒來七八次，煩的不得了，甚至還有的人睡著之后人沒有睡，差不多旁邊有人喝水，他都知道似睡非睡......
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第一個啊尿頻尿急，夜尿頻繁，小便灼熱發(fā)黃，情緒激動，這個時候濕熱下前潛尿液黃就是主要的標(biāo)志，可以參考龍膽瀉肝丸。第二個，便秘我們說到腸道津液不足，肝火燒灼，那這個時候會口干，口苦，口臭，舌苔黃膩。也可以參考龍膽瀉肝丸。第三個，腹瀉拉肚子，那......
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我們中醫(yī)常說啊，肝主藏血，主一身的氣機疏泄，肝主筋，肝開竅于目，所以說肝的健康與很多臟腑都有關(guān)系，這個肝不好，人容易倒下，一點都不夸張。肝不好具體的表現(xiàn)有這些。首先，失眠多夢，肝藏魂，肝血虧虛，肝不藏魂，治療需要養(yǎng)肝血，養(yǎng)心安神。那如果經(jīng)常......
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我們今天分享兩種啊。中藥代茶飲，陰調(diào)理陰陽，延年益壽。我們黃帝內(nèi)經(jīng)里邊說過，陰平陽秘，精神乃治，陰陽離絕，精氣乃絕呀。如果生活壓力大，經(jīng)常熬夜不休息，還暴飲暴食，不積極運動，這些行為都會導(dǎo)致我們身體陽氣引起的不平衡，那么就出現(xiàn)了現(xiàn)代人的亞健......
脂肪是人體必需的營養(yǎng)素之一，它既是人體能源的寶庫，又是各種組織器官的構(gòu)造材料。此外，它還有種種重要生理功能，尤其是處在生長發(fā)育階段的幼兒，機體新陳代謝旺盛，所需營養(yǎng)素比成人多。幼兒飲食缺乏脂肪，會對生長發(fā)育和正常的生理功能產(chǎn)生不良影響。
1.導(dǎo)致熱量不足：脂肪發(fā)熱量高，每克脂肪在體內(nèi)氧化后，可產(chǎn)生1000卡熱量，是同量糖類產(chǎn)熱量的2倍；如飲食中脂肪入不敷出，勢必使建造組織器官、促進生長發(fā)育的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)而供給熱能。長期缺乏脂肪，對小兒健康發(fā)育不利。
2.使組織受損：幼兒各組織器官嬌嫩，發(fā)育尚未完善，更需脂肪庇護。如眼球四周的脂肪組織，起著減少眼球與眼骨摩擦之作用；臟器的脂肪層，可緩沖外界的撞擊而減少傷害；而皮下脂肪更是全身的屏障。體脂不足的幼兒，體重下降，抗御力低下，機體各器官受傷害機會增多。
3.影響腦發(fā)育：脂肪中的不飽和脂肪酸是合成磷脂的必需物質(zhì)，而磷脂又是神經(jīng)發(fā)育的重要原料。幼兒飲食中不飽和脂肪酸長期缺乏，對腦神經(jīng)的正常發(fā)育和智力發(fā)育會造成難以彌補的缺損。不飽和脂肪酸又是制造前列腺素的原料，對膽固醇的正常代謝和運送，都有重要作用。
4.減弱溶劑作用：脂肪是脂溶性維生素A、D、E、K的溶劑，幼兒發(fā)育所需的維生素A、D、E、K必須經(jīng)脂肪溶解后才能被人體吸收利用。飲食中缺乏脂肪，即可導(dǎo)致脂溶性維生素缺乏。如缺乏維生素A，幼兒會出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)枯黃及夜盲癥等。維生素E缺乏可影響生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，引起皮脂萎縮及早衰等。維生素D缺乏會影響鈣磷吸收，導(dǎo)致小兒佝僂病。維生素K不足可影響肝臟合成凝血酶原之功能，引起廣泛性出血。
無論是從脂肪營養(yǎng)功能，還是從脂肪與其他營養(yǎng)素相互關(guān)系來看，幼兒飲食中適量脂肪是必需的。對幼兒來說，含不飽和脂肪酸的油脂更具特殊意義。6個月以內(nèi)的嬰兒，以母乳喂養(yǎng)即可滿足不飽和脂肪酸的需求。6個月以后添加輔食時，應(yīng)盡量采用不飽和脂肪酸的植物油，因動物油含飽和脂肪酸，既難消化，又可能厭食，所以應(yīng)盡量少食動物油脂。