延年益壽話藥粥

藥粥就是把中草藥與粳米混合在一起，煮成粥來服食，以粥進補，通過改善人體脾胃功能，加強食物營養(yǎng)，配合粥中藥物功力，達到防病治病、健康長壽之目的。藥粥集祖國醫(yī)藥營養(yǎng)學與烹飪學于一體，是我國醫(yī)藥寶庫中一顆璀燦的明珠。老年人因臟腑虛損，消化功能下降，如僅補充大量營養(yǎng)物質，往往因胃不納食、脾不運化，出現(xiàn)脘腹作脹、便溏諸癥。另外營養(yǎng)物質進入體內未能分解，不為機體所用，大量食之卻補益甚微，而藥粥選用中藥，常有補脾健胃功能，性味溫和。粳米可補脾胃，培中土。藥粥劑型順乎老年人生理特點，易于消化、吸收、進補。老年人可結合自己身體狀況，合理應用，堅持服食，定可延年益壽。下面介紹幾則藥粥方。

1.參苓粥

黨參15克，茯苓15克，生姜3克，粳米50克。先將黨參、生姜切片，茯苓搗碎，加水浸泡半小時，煎煮兩次，合并藥汁，加粳米煮粥，分二次服用。具有益氣補虛、健脾養(yǎng)胃之功能，適用于氣虛體弱、倦乏無力、食欲不振、大便稀薄等癥。

2.柏子仁粥

柏子仁15克，去雜搗碎，與粳米50克煮粥。服用時加蜂蜜適量調味。有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功能。適于老年習慣性便秘，兼治心悸、失眠、健忘等癥。

3.山楂木耳粥

山楂30克(鮮品加倍)，木耳5克(黑白均可)，粳米50克。木耳泡發(fā)，洗凈，與山楂、粳米加水同煮，粥熟即得。每日早晨服食，是防治高血脂、動脈粥樣硬化的優(yōu)質藥粥，老人常服，可增強體質，益壽延年。

4.蓮百粥

蓮子(去心)、百合、瘦豬肉、粳米各50克，加水文火煨爛，調味食之，可益脾胃，養(yǎng)心神，補肺腎。

5.蓯蓉粥

肉蓯蓉15克，羊肉100克，粳米50克。先將肉蓯蓉加水煮爛取汁，羊肉切片加水煮熟，加入粳米與肉蓯蓉汁，煮至米爛，加蔥、姜、鹽適量調味，即可服食?？裳a腎壯陽、潤腸通便，老人尤宜。

6.天花粉粥

天花粉15克，粳米100克。天花粉與粳米同煮粥，每日兩次，3天為一療程?？芍翁悄虿〖盁岵颉⒖诳识囡?。

7.大蒜粥

紫皮大蒜30克，粳米100克。紫皮大蒜去皮，放入沸水中煮1分鐘撈出，加入粳米，煮成稀粥，再將大蒜放入，混勻，煮成粥。早晚溫服，可治冠心病兼高血脂癥。

8.山萸肉粥

山萸肉15克，粳米60克。先將山萸肉洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，粥熟時加白糖適量調味即成。早晚各服1次?？裳a益肝腎、澀精斂汗。適用于肝腎不足之頭暈目眩、耳鳴腰酸、遺精、遺尿、虛汗不止、腎虛帶下、小便頻數。