寒冬可適當(dāng)吃冷

進(jìn)入冬季以后，人們常以進(jìn)熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴(yán)寒的冬季，如果您不屬于陽虛畏寒體質(zhì)者，若能適當(dāng)吃些冷食，不但對(duì)身體無害，反而還有益處。

適當(dāng)吃些冷飲

冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象。冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，且也是一番別致享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。

適當(dāng)吃點(diǎn)兒涼菜

冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹和臀部。為不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，也能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，從而達(dá)到減肥目的，確保健康。

喝涼開水

飲涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和一些皮膚病之效。尤其是晨起喝杯涼開水，能使肝臟的解毒能力和腎臟的排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。（董行）