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糖尿病人要“雜食”
更多中藥材
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我們眼睛之所以會長出黑眼圈，主要是因為平時經(jīng)常熬夜，或者是平時情緒不穩(wěn)定，亦或者是眼睛過于疲勞，另外，歲數(shù)大了之后，眼部周圍皮膚逐漸衰老，靜脈血管里面的血液流速放緩，最后也會使得眼睛出現(xiàn)黑眼圈。當眼睛有黑眼圈之后，往往預示著身體循環(huán)代謝放緩......
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大家應該都知道在進行中醫(yī)醫(yī)治時，服用中草藥也是有一定的講究的，生活當中有許多的人都以為中草藥需趁熱喝，藥效才會更好，中藥涼了就會影響藥用效果，那么，到底中藥能涼喝嗎?這是生活中許多的人都很想了解清楚的，下面我們就隨著專家一起來詳細的了解一下......
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現(xiàn)如今，大部分人都存在身體亞健康狀態(tài)，因為工作的壓力、家庭的壓力，很多人都無法顧及自己的身體，他們有時候會通過中藥來調(diào)理身體，滋補營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃中藥能吃蘋果嗎？因為中藥滋補身體有著許多謹記，尤其是飲食方面，但蘋果是健康富有營養(yǎng)的水果，在吃......
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現(xiàn)在有很多兒童以及青少年朋友出現(xiàn)了長有牙石的現(xiàn)象，這是因為不能按時刷牙、漱口，沒有保持良好的衛(wèi)生習慣而造成的。出現(xiàn)牙石就要選擇治療的措施，否則牙石繼續(xù)發(fā)展增厚會給牙齒和牙齦帶來很大的傷害，現(xiàn)在對于牙石的解決方法就是洗牙，那么洗牙能夠徹底去除......
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腺增生是很多女性生活中不得不面對的一種疾病，乳腺增生會給女性的健康帶來很大的影響，由其是乳房的健康更是會直接影響到女性的魅力，乳腺增生對于任何女人來說都有可能是致命的打擊，因此對于那些已經(jīng)得了乳腺增生的患者來說治療是減少痛苦的一個最好的方法......
一些人得了糖尿病，除了每天不斷地吃藥外，吃東西也變得復雜起來，不是這個不能吃，就是那個糖分高。解放軍304醫(yī)院內(nèi)分泌科馬學毅主任說，糖尿病人飲食上只要做到六注意，基本就可以了。
兼顧年齡 量出為入 年齡越大，消耗的能量越少，運動越多，消耗的就越多。消耗的能量多，就該多吃一些，消耗的能量少，可以適當少吃一些。同樣，身體瘦弱一些的人，就可以多吃一些，胖些的人，就要少吃一些。
進食多樣 平衡營養(yǎng) 糖尿病患者要當“雜食家”，如果條件允許，建議患者每天至少吃5種以上的蔬菜，3種以上谷物，3種以上水果，3種以上的奶制品或肉類。
掌握比例 合理配備 在糖尿病患者的飲食中，近55％～60％的熱能來自于含糖食品，脂肪提供的熱能不足30％，而蛋白質(zhì)提供的熱能更少，只占15％～20％。
亦粗亦精 相互補充 食品的精細加工，使大量有益于健康的膳食纖維，特別是水溶性纖維素流失掉了。這些纖維素可以帶走消化道內(nèi)未被消化吸收的多余脂肪、膽固醇、有毒代謝廢物，促進排便，有益于健康。
保證需要 慎食高“膽”膽固醇是合成人體內(nèi)多種類固醇激素的原料，也是很多神經(jīng)細胞膜上重要的組成部分，合理攝入十分重要，但過多攝入膽固醇類食物，不僅沒有任何好處，相反還會引發(fā)高膽固醇血癥。
禁煙限酒 少吃食鹽 香煙中的尼古丁，吸煙產(chǎn)生的一氧化碳、焦油等物質(zhì)，在血糖控制失調(diào)的情況下，容易發(fā)生血管縮窄而導致諸如血管閉塞、心臟病、高血壓及中風等并發(fā)癥。過量飲酒會增加心臟負擔，不利于疾病的恢復。