心理壓力讓皮膚“受傷”

人經(jīng)常處于心理壓力之中，事業(yè)、家庭、人際關(guān)系……心理壓力在人的生活中扮演著一個(gè)“無聲殺手”的角色?？赡苣悴⒉恢雷约核惺艿男睦韷毫τ卸啻螅愕钠つw卻可以清楚地告訴你，因?yàn)槠つw和中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會(huì)了解自己的壓力有多大。

皰疹

心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統(tǒng)的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹病毒，那么就很可能患水皰和生殖器皰疹。

皺紋

焦慮消耗了許多生命活動(dòng)所需的能量，使細(xì)胞活動(dòng)和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì)表現(xiàn)出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時(shí)，在心理壓力狀態(tài)下的皺眉和肌肉緊張也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。

粉刺

心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng)，使皮膚出油，促進(jìn)了粉刺的產(chǎn)生。

濕疹

心理壓力本身并不會(huì)使皮膚干燥、脫落，但它可以加重已有的癥狀。比如心理壓力之下的出汗會(huì)使?jié)裾罡訃?yán)重，甚至?xí)?dǎo)致脫皮、流膿、發(fā)紅和發(fā)癢。

脫發(fā)

受到精神創(chuàng)傷的人由于激素增加和血液循環(huán)出現(xiàn)問題，會(huì)造成頭發(fā)脫落。只有當(dāng)心理壓力水平恢復(fù)正常時(shí)，頭發(fā)才會(huì)重新生長(zhǎng)。

那么，如何減輕心理壓力呢？

自我渲泄

即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨氣發(fā)泄出來。比如，可以痛哭一場(chǎng)，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

請(qǐng)人疏導(dǎo)

這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以使心理壓力得到轉(zhuǎn)移。

情緒轉(zhuǎn)移

在苦悶時(shí)，可以通過看書、看電影、參加體育活動(dòng)、社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以減輕心理壓力。

愛好沖消

就是經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作、研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。

講究心理衛(wèi)生

經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，根據(jù)自己的實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。