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反常步行健身法
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孫國(guó)印 孫君山 湖北省十堰市鄭家溝社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站《備急千金要方》卷十五脾臟方熱痢第七曰：“凡服止痢藥，初服皆劇，愚人不解，即止其藥不服，此特不可，但使藥與病源的相主對(duì)，雖劇但服，不過再三服，漸漸自知。惟非其主對(duì)者，本勿服也?！惫P者在臨證中常......
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王業(yè)龍 安徽省岳西縣王業(yè)龍中醫(yī)診所組成和用法公丁香、吳茱萸、厚樸、枳殼、羌活各等分，入小型粉碎機(jī)碾成極細(xì)粉末，每用2~3克填入臍中，外用活血止痛膏貼住，勿讓藥末外漏。每日換藥1次，至痊愈為度。方解泄瀉的發(fā)生，主要是脾胃功能失調(diào)，故治療原則以......
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天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院李家民主任從事中醫(yī)兒科工作已近40年，秉承享譽(yù)津門的“小兒王”任寶成老中醫(yī)的思想，注重“脾胃學(xué)說”，結(jié)合任老的驗(yàn)案及其自身多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，繼承和發(fā)揚(yáng)“脾胃論”的學(xué)說，逐漸形成了有自身特色的學(xué)術(shù)思想——以“脾胃為中心......
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胡本先 陜西嵐皋縣中醫(yī)醫(yī)院劉某，男性，44歲，因肛門塊物腫痛反復(fù)發(fā)作兩個(gè)月來院就診。自訴兩個(gè)月前突發(fā)肛門左側(cè)有一鴿蛋大小包塊，腫脹疼痛，經(jīng)抗生素靜滴治療，疼痛稍減，腫塊未消，每因勞累則腫痛又起，無惡寒發(fā)熱，無里急后重及黏液膿血便，無便血，大......
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熊興江 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心內(nèi)科痤瘡病機(jī)多屬血熱、濕熱、熱毒、血瘀，一般多將本病分為肺熱證、血熱證、胃腸實(shí)熱證、熱毒證、濕毒血瘀證等，治療上分別選用瀉白散合枇杷清肺飲、桃紅四物湯、清胃散、五味消毒飲和除濕解毒湯等。但我們發(fā)現(xiàn)，臨床辨治......
（1）倒退步行法：這是一種新興的健身法。即雙手反剪、倒退行走法，一次走數(shù)十米，常走不懈。此法在于地或樓梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等得到鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰腿痛。
（2）跳躍步行法：雙腳并攏雙臂擺動(dòng)進(jìn)行原地跳或行進(jìn)跳。適當(dāng)?shù)靥S能丟棄一身疲憊和緊張，中、老年人與青少年一起跳，更有利于健身、健美。研究證實(shí)，跳躍可健身、健腦。
（3）四肢行走法：指雙手、雙足著地爬行。此法男女老幼皆宜。對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病及脊椎、腰部疾病有良好療效。
（4）赤腳行走法：這是一種健足防病的鍛煉方法。能提高大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，并可預(yù)防流感。
（5）倒立爬行法：雙手著地，雙腳朝上靠墻或依附橫空的繩索慢慢移動(dòng)。倒立設(shè)行2～3分鐘，能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)肌肉的收縮和放松，有健身之效。
（6）快速行進(jìn)法：又叫“小跑步”法。即跨步時(shí)一只腳迅速著他另一只腳又向前抬起。對(duì)消化系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病，以及慢性關(guān)節(jié)炎等的康復(fù)，效果甚佳。
（7）摩腹悠步法：在緩緩散步的同時(shí)，雙手輕輕按摩腹部，按順、逆時(shí)針方向各運(yùn)揉數(shù)十次。不僅助消化、療肺疾、暖胃脘，而且能起到無病養(yǎng)生，有病促愈的作用。