女性養(yǎng)顏可用食療

白領麗人由于常年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、神情緊張、壓力巨大，其中不乏腸胃功能失調者，或過于消瘦，或過于肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神，很是煩惱，注重食療可以有利于健美并解除一些痛苦。

蜂 蜜

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方備受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學鼻祖——古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。

【玉顏膏】（養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏）玉竹500g，白蜜250g，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30g，以白水沖飲。

紅 棗

紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好，“一日吃仨棗，終身不顯老”。

【仙人粥】（防老去皺）制首烏30g，粳米60g，紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于沙鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1～2沸即成。早晚空腹食用，7～10天為一療程，隔5天后再食用。

龍 眼

龍眼又名桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。

【蓮子龍眼湯】（補血潤膚，美白養(yǎng)顏）蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，加水500ml，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。