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秋季冷水浴正當(dāng)時(shí)
更多中藥材
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石決明大家應(yīng)該都沒有聽說過，其實(shí)這是一種非常常見的中藥藥材，主要起到的功效是能夠幫助平肝去熱，對眼睛也是有很多的好處的，現(xiàn)在有很多的中醫(yī)師，非常常用這種中藥，來治療一些疾病，但是在這些中藥方劑的使用過程中，自己應(yīng)該要怎么樣運(yùn)用才是比較合理的......
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檸檬草和玫瑰醋聽起來就是一種草，其實(shí)是一味藥，檸檬草到底是一種什么東西呢，檸檬草在生活中可以見得到，但是真正利用并服用，檸檬草不必玫瑰艷麗它其貌不揚(yáng)，但功效卻不凡，作為一種草藥，有著很高的利用價(jià)值，尤其是檸檬草泡水之后服下對人體有益，檸檬草......
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艾葉為菊科植物艾的葉。艾多年生草本，生于路旁荒野、草地、林緣。分布于中國大部分地區(qū)。5至7月花尚未開、葉正茂盛時(shí)，采葉陰干。艾葉多皺縮，有短柄，完整葉呈卵狀橢圓形，羽狀深裂，裂片橢圓狀披針形，邊緣有不規(guī)則粗鋸齒，上表面灰綠色，有稀疏的柔毛及......
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金不換又稱田七屬于同種多年生草本。金不換和田七只是叫法不同而以，它原屬于同種只是不同的稱謂，高達(dá)30～60厘米。根莖短，具有老莖殘留痕跡;根粗壯肉質(zhì)，倒圓錐形或短圓柱形，長約2～5厘米，直徑約1～3厘米，有數(shù)條支根，外皮黃綠色至棕黃色。金不......
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金不換是中藥三七的別名，形容三七的重要性。是明代著名的藥學(xué)家李時(shí)珍稱其為“金不換”。三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。那么，金不換的功......
在這秋高氣爽的日子里，氣溫、水溫、人體體溫比較接近，冷水對人體的刺激較小，如果此時(shí)開始冷水浴鍛煉最為適宜。
秋季冷水浴，只要堅(jiān)持不懈，持之以恒，對冬季人體適應(yīng)寒冷的能力及預(yù)防感冒等疾病大有裨益。
冷水浴鍛煉應(yīng)先活動身體進(jìn)行熱身，如出汗時(shí)應(yīng)待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用雙手快速地摩擦全身，從身體到四肢由上而下，均勻摩擦，用力適度。感覺發(fā)熱時(shí)，可將冷水先抹在臉、手臂和大腿等處?；?qū)⒚矸湃肜渌袛Q干后擦身體，讓身體由不適應(yīng)逐步轉(zhuǎn)為適應(yīng)。當(dāng)身體能夠適應(yīng)時(shí)，便可直接用冷水進(jìn)行沖洗，邊沖邊摩擦。
沖洗時(shí)間一般為10分鐘（冬天為5分鐘）左右，以身體能夠適應(yīng)為宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上寬松的衣服，并用雙手摩擦人體關(guān)節(jié)部位，以預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。