中醫(yī)古籍

  • 美國(guó)醫(yī)生披露長(zhǎng)壽秘訣

    過(guò)去，人們要花去數(shù)十億美元用來(lái)保持體型、健康和長(zhǎng)壽?，F(xiàn)在，這一健康長(zhǎng)壽的秘訣已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，那就是14種超級(jí)食物。它們分別是豆類(lèi)、越橘、椰菜、燕麥、柑桔、南瓜、鮭魚(yú)、醬油、菠菜、茶類(lèi)、蕃茄、火雞、胡桃以及酸奶酪。美國(guó)醫(yī)生建議，當(dāng)你每周購(gòu)物時(shí)記住購(gòu)買(mǎi)這些食品，那么你一定會(huì)健康、長(zhǎng)壽、美麗動(dòng)人。

    史蒂文·普拉特醫(yī)生是食品和老齡化研究的權(quán)威人士，他說(shuō)：“正確的飲食可以改善人的生化環(huán)境。這些超級(jí)食物可以阻止細(xì)胞遭到破壞，并且這些細(xì)胞可以有效抑制疾病。同時(shí)這些食物的良好效果能使人們的感覺(jué)更好、氣色更好、更能充滿(mǎn)活力?！八刑峒暗倪@14種超級(jí)食物營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低。可以有效地預(yù)防心臟病、糖尿病、老年癡呆以及某些癌癥的產(chǎn)生。

    史蒂文·普拉特醫(yī)生說(shuō)：“我們都喜歡吃脂肪、糖類(lèi)和蛋白質(zhì)類(lèi)的食品。但如果你保持食用健康的全谷類(lèi)飲食，你就會(huì)感覺(jué)吃得很飽而不會(huì)變胖。避免糖尿病有兩種方法，一種是每周吃四次豆類(lèi)食品；另一種是每天吃三到五次全谷類(lèi)食物。如果你想選一種食物的話(huà)，菠菜是最佳選擇，它可以降低心臟病、癌癥、白內(nèi)障、視力減弱的發(fā)病率?！?/p>

    除了建議人們應(yīng)該吃什么之外，他還建議我們應(yīng)該攝取微量元素，例如維他命、礦物質(zhì)以及其它化學(xué)元素。史蒂文·普拉特醫(yī)生也承認(rèn)，僅僅依靠簡(jiǎn)單的健康飲食并不能帶來(lái)健康長(zhǎng)壽。要想健康長(zhǎng)壽，人們還要進(jìn)行每天半小時(shí)到一小時(shí)有氧鍛煉，以及每周兩到三次的舉重練習(xí)。

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