中醫(yī)古籍

  • 常吃蔬菜年輕5歲

    早在2004年，美國研究者曾證明多吃蔬菜還有助于老年婦女保持大腦活躍。后來，研究者將調(diào)查范圍擴(kuò)大到老年男子，并于近日宣布了研究結(jié)果，即多吃蔬菜可能有助于大腦保持年輕和延緩因年老而引起的智力下降；那些常吃蔬菜的老年人比很少或不吃蔬菜的老年人看上去要年輕5歲。

    據(jù)悉，這項(xiàng)研究長達(dá)6年，芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)療中心的研究者們調(diào)查了芝加哥地區(qū)1946個(gè)65歲及以上的老年男女，讓他們填寫關(guān)于飲食習(xí)慣的調(diào)查問卷，并對(duì)他們進(jìn)行了三次智力測試。測試內(nèi)容包括讓參與者回憶以前讀給他們聽的一個(gè)故事的要素，讓他們做帶有標(biāo)記和數(shù)字的卡片練習(xí)，以測量這些老年人的短期和延時(shí)記憶水平。結(jié)果顯示，那些一天吃兩頓以上蔬菜的老人比那些很少或不吃蔬菜的老人智力下降水平要低40%，相當(dāng)于要年輕5歲。

    據(jù)研究者介紹，綠色有葉蔬菜包括菠菜、羽衣甘藍(lán)等，它們對(duì)健康最有益，這是因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素E，有助于抗擊身體產(chǎn)生的能破壞細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)。

    營養(yǎng)學(xué)家說，這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，吃很多蔬菜的人身體更健康，這再次印證了關(guān)于“有利心臟也有利于大腦”的說法。（盛玉紅）

更多中藥材
  • 習(xí)武之人都知道，人的穴位也是需要經(jīng)常按摩的，經(jīng)常按摩穴位，對(duì)身體健康有一定的幫助，尤其是三九天，天寒地凍，人很少活動(dòng)，經(jīng)絡(luò)不通，血液循環(huán)也比較差，人的免疫力比較低。因此，營養(yǎng)養(yǎng)生專家建議，“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生。那么，需要按摩哪些穴位呢?......
  • 捏脊治病其實(shí)主要針對(duì)的是小兒，小兒不好帶，總是愛哭鬧，吃飯不香，其實(shí)都是身體抵抗力不好，免疫力地下引起的，而通過捏脊的方式，則能改變這些現(xiàn)狀，讓小兒變得越來越強(qiáng)壯，但是也有很多家長不了解捏脊到底是一種什么樣的方法，到底應(yīng)該怎樣捏脊，捏脊治病......
  • 在我國，艾葉是一種歷史悠久，使用非常廣泛的中草藥材。在民間，人們用艾葉來治療疾病，填飽肚子。還有的地方用艾葉皮驅(qū)邪辟毒。而在現(xiàn)代社會(huì)，艾葉仍然發(fā)揮著它的功效，用艾葉泡腳對(duì)身體非常有好處，用艾葉泡腳的功效與作用是什么呢？艾葉的主要藥理成分為揮......
  • 菱角是一年生草本水生植物菱的果實(shí)，菱角皮脆肉美，蒸煮后剝殼食用，亦可熬粥食。菱角含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。1、補(bǔ)脾益氣菱角生食有清暑解熱作用，熟食則有益氣健脾功效。2、抗癌菱角還......
  • 過敏性鼻炎是一種常見的疾病，每年總?cè)丝诘?0%到30%的人患病，患者主要為20歲到40歲年齡組。打噴嚏、流涕、鼻堵、這是都是過敏性鼻炎的常見癥狀，過敏性鼻炎會(huì)對(duì)我們的健康造成不小的傷害，對(duì)患者的生活也造成很大的困擾。那么過敏性鼻炎是怎樣形成......