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怎樣預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)展?
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滿山紅一聽名字就知道，一開花開季節(jié)，一定紅得漫山遍野，在貴州畢節(jié)黔西，就是滿山紅之鄉(xiāng)，滿山紅是生活中常見的一種中藥材，也被稱之為映山紅、靠山紅等等，屬于杜鵑花科植物中的一種，喜陽光，土壤及空氣潤的環(huán)境中生長較良好，滿山紅是落葉灌木，高1-4......
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地錦草，是一種非常有名的中醫(yī)藥材。地錦草，一般是一年兩熟，在夏天或者是秋天的時候人們就可以收獲了。地錦草的外貌并沒有多么出眾和好看，只是一般的普通的綠色的植株。地錦草的藥用價值是非常的高的，可是大家好像并不知道地錦草的藥用價值有什么。那么，......
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艾灸瘦身是目前比較流行的瘦身減肥方法，首先要說明，雖然艾灸操作起來星對簡單，看似對身體沒有什么副作用，其實艾灸有很多講究，如果不加以注意，則可帶來很多副作用。比如說艾灸的時候心情必須保持平靜，不要大悲大喜。在劇烈活動之后不可以馬上進行艾灸瘦......
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如果家里有病人的話，有時候大家可能會需要煎中藥，本身中藥就是從里到外的進行治療，所以說吃中藥肯定是第一步啦！即便現(xiàn)在有那種便攜式中藥，裝在塑料袋里比方便使用，但是還是覺得新鮮煎的藥比較安全比較有效，那么煎中藥就首先得用鍋，我們能用不銹鋼鍋來......
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咳嗽的情況在我們平時不注意了后時有發(fā)生，而且咳嗽的原因不同，出現(xiàn)的癥狀也是不同的，在有了咳嗽的情況后會嚴重的影響到我們的呼吸系統(tǒng)，特別是在晚上咳嗽嚴重的時候也會影響到我們的睡眠，在有咳嗽的情況后，我們要根據(jù)自己的情況進行針對性的治療，其中食......
隨著人壽命的延長，婦女絕經(jīng)后仍有數(shù)十年的生命過程。骨質(zhì)疏松癥當(dāng)前已是一多發(fā)病、常見病。因此，預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生是一重要問題?？刹捎靡韵麓胧┘右苑婪丁?/p>
(1)增加營養(yǎng)攝入：增加營養(yǎng)攝入是預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要一環(huán)。需增加的營養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)、維生素及鈣質(zhì)。
①蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨組織的基本物質(zhì)，而構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸。食物蛋白含有多種氨基酸，其中8種在體內(nèi)不能合成，必須要從食物中攝取，以維持生理需要，這8種氨基酸稱為必需氨基酸，如色氨酸等。更年期尤其是在絕經(jīng)后以及老年期，需要攝取含必需氨基酸多、生理價值高的蛋白質(zhì)。一般說，動物性食品中完全蛋白質(zhì)的含量高。動物蛋白質(zhì)生理價值高于植物蛋白質(zhì)。如雞蛋蛋白質(zhì)的生理價值為94，牛奶為85，豬肉為74。大米中蛋白質(zhì)的生理價值為77，小麥為67，玉米為60。谷物中也有完全蛋白質(zhì)，如大豆蛋白、小麥的麥谷蛋白、玉米中的谷蛋白等......