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適量日照有助延緩衰老
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前兩天，有一位患者找到我，說自己有糜爛性胃炎，他聽說多吃小米粥就能養(yǎng)胃，就吃了一段時間，但他感覺不僅沒有變好，反而癥狀加重，問我這是什么原因呢？其實關(guān)于胃食管反流，之前我也說過要少喝小米粥，有人不理解，說小米粥不是養(yǎng)胃的嗎？養(yǎng)胃指的是對我們......
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現(xiàn)在的人吃東西啊，過于豐富，不僅吃的多，而且吃的比較雜，這就對我們的消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，時間久了就會造成我們脾胃虛弱，不過由于每個人的體質(zhì)有差異的，所以脾胃問題的類型當(dāng)然是不盡相同的，那么接下來，就會教會大家如何正確的辨證調(diào)理脾胃。中醫(yī)......
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為什么稍微吃一些食物就覺得撐呢？其實主要是因為胃動力不足所造成，胃動力不足導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物難以消化，一直就停留在咱們這個胃里面，然后造成我們吃一點點東西就會有一種撐脹的感覺，那么該怎么辦呢？今天我就給大家分享三招第一招，不要坐著，要站著，生......
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看很多粉絲問我，中醫(yī)看病為什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么來呢？中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗竅，因為脾之外候，舌頭通過經(jīng)絡(luò)可以直接或者間接地跟五臟六腑相通，不同的是啊，舌面的區(qū)域?qū)?yīng)不同的臟腑，舌的中部呢一般是屬于脾胃，舌尖主心肺，舌的兩邊呢，......
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您是不是經(jīng)常覺得口渴，特別是晚上的時候，心里總感覺口干口渴，甚至?xí)豢市眩缓赛c水就睡不著，非常呢影響睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也沒有用，不僅口干，而且還會出現(xiàn)夜尿多的問題，要頻繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事兒呢？造成口干的三個......
英國科學(xué)家一項最新的研究表明，適當(dāng)進(jìn)行日光浴有助延緩衰老，“年輕化”的效果可長達(dá)５年。但他們同時提醒說，雖然日照是人體吸收維生素Ｄ的重要來源，但應(yīng)適量。
據(jù)主持這項研究的倫敦國王學(xué)院研究員理查德茲說，他們的研究結(jié)果顯示，那些避免日照、同時飲食中缺乏維生素Ｄ的人，可能出現(xiàn)基因損害或罹患因衰老而引起的疾病。他說，這是第一次通過實驗證明，維生素Ｄ吸收較多的人，衰老速度較緩慢，“這同時說明，維生素Ｄ對諸如心臟病等與衰老有關(guān)的疾病有不錯的預(yù)防效果”。
人體９０％的維生素Ｄ都是通過日照獲得，因此維生素Ｄ又被稱為“陽光維生素”。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，較常接受日照的人比避免日照的人生理機(jī)能年輕５歲。
專家建議，民眾應(yīng)接受日照以延緩衰老，同時攝取富含維生素Ｄ的食品，例如魚類、雞蛋、強化牛奶、早餐麥片和維生素補充品。
研究者說，目前英國約有三分之一的人口缺乏維生素Ｄ，很多人擔(dān)心日照過度可能罹患皮膚黑色素瘤，但是如果維生素Ｄ不足，也可能因此罹患致命的疾病。每年英國約有１８００人因皮膚癌死亡。