立秋之后防陰暑

立秋已過，氣溫仍然很高，很多人還像盛夏時一樣貪涼，使病人明顯增多。

中醫(yī)稱中暑為“傷暑”，“傷暑”有陰、陽之分?！瓣柺睢笔窃诟邷?、通風不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作引發(fā)的，“陰暑”是由過于貪涼引起的。如在午休和夜間露宿室外，或運動、勞作后立即用冷水澆頭沖身，或快速飲進大量冷水或冰鎮(zhèn)飲料，或出汗時用電扇的強風對吹，以致風、寒、濕邪侵襲機體。

初秋的白天氣溫仍高，但晝夜溫差加大，一熱一涼易傷陰暑。傷陰暑后會出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀，老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患宿疾者尤應加強防護，不可因避熱貪涼，遭寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。還要注意多飲水，每天至少1200毫升;常喝稀粥、淡茶、菜湯、豆?jié){、無糖果汁等;每天吃1～2個梨、西瓜、山竹等有清熱、生津、養(yǎng)陰的食物;不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩食物，少飲酒;注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。這樣就能夠有效減少由高溫帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳和貪涼受寒等潛在的危害，安全度過夏秋之交。