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養(yǎng)生的“六養(yǎng)”和“四少”
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?抑郁癥是什么？過去常被稱為神經(jīng)衰弱，屬于輕度精神疾病?；颊叩那榫w會出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致身心失衡，情緒會繼續(xù)抑郁，對事物失去興趣或動力，思想會變得消極，從而影響正常的社會生活。抑郁癥的定義是：患者持續(xù)兩周以上，有五個或五個以上既定的生理或心理癥狀......
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脾胃護(hù)理。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天的基礎(chǔ)，是氣血生化的源泉。脾胃主要運(yùn)輸水液。水分的產(chǎn)生不僅與脾胃密切相關(guān)，而且最容易對脾胃功能造成損害。因此，風(fēng)濕病患者必須照顧好自己的脾胃，平時要避免暴飲暴食、嗜酒、吃辛辣、油膩、刺激等食物，尤其是貪涼喜冷。......
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夏天屬于火，與心相對應(yīng)，所以夏天要注意心靈的調(diào)理?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。意思是夏天要心平氣和，保持快樂快樂的心情，讓胸懷寬廣，精神飽滿。對待外界的東西要像含苞待......
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第一個提倡早上脈搏的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“脈要精微”篇，其曰：“診法常以平旦，陰氣未動，陽氣未散，飲食未進(jìn)，經(jīng)脈未盛，絡(luò)脈調(diào)勻，氣血未亂，故乃可診有過之脈。”這段話的翻譯是：脈搏通常是在早上，此時人們沒有工作，陰氣沒有干擾，陽氣沒有消散，飲食......
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如果白天經(jīng)常出汗，稍有活動就會加重，稱為自汗，主要是由脾肺氣虛引起的。常表現(xiàn)為氣短乏力、身體疲勞、易感冒、面白少華，或伴有畏寒等癥狀。如果你在睡覺時出汗，醒來后停止，甚至弄濕衣服和被子，這被稱為盜汗，主要是由陰虛引起的。常伴有手腳熱、口干咽......
養(yǎng)生之道，貴在有常?，F(xiàn)在中國已將進(jìn)入“老年社會”，但觀很多老人似缺乏面對老年應(yīng)有的心態(tài)，無所事事，對生活失去興趣。即使有一點原本以為可以充填生活內(nèi)容的“雅興”，如書法、繪畫、遠(yuǎn)足、寫作、花草等，也淺嘗輒止，不能繼續(xù)，往往半途而廢。于是，長吁短嘆，百無聊賴，而且心中苦悶，慨嘆很難有抒發(fā)的地方和對象。
清人有“六養(yǎng)”、“四少”的養(yǎng)生大旨，不妨可以參據(jù)調(diào)節(jié)。
“六養(yǎng)”
“流水之聲，可以養(yǎng)耳；青禾綠草，可以養(yǎng)目；觀書繹理，可以養(yǎng)心；彈琴學(xué)字，可以養(yǎng)指；逍遙杖履，可以養(yǎng)足；靜坐調(diào)息，可以養(yǎng)筋骸”。這是說要多接觸大自然，頤養(yǎng)性情以及耳目之聰明、步履之矯健，同時靜以讀書養(yǎng)氣，保持身心的健康。
“四少”
“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”，是說飲食、睡眠要適度，精神狀態(tài)要好，少積存煩惱、少說話，以免費神。這當(dāng)然不是讓人裝癡作啞，也是適度的意思，所謂“依此四少，神仙可了”。