養(yǎng)生學陸游不妨重“兩頭”

陸游是宋代著名的愛國詩人，同時也非常注重養(yǎng)生保健。在那兵荒馬亂的年代，他竟享年86歲，而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體結實，有時還能上山砍柴挑著回來。陸游能如此高壽，與他的養(yǎng)生有道是分不開的。陸游始終注意飲食起居的衛(wèi)生和保健，尤其是重視梳頭浴腳，從他流傳的詩作中，就可以窺出他對梳頭浴腳的偏好。

“覺來忽覺天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”，每天早起梳頭是他養(yǎng)生的必修課，“客稀門每閉，意閉發(fā)重梳”，看來在客稀門閉之時也是很重視用梳頭養(yǎng)生的。

經(jīng)常梳頭，可以改善大腦皮質的興奮與抑制過程，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進血液循環(huán)和皮下腺體分泌，促進頭發(fā)生長。陸游由于堅持梳頭，到了晚年，在他稀落的白發(fā)中，竟有茸茸胎發(fā)（黑發(fā)）萌生，可見梳頭確實有生發(fā)健身的功能。

陸游在82歲時作了一首關于睡前洗腳的詩，原文是：“老人不復事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！笨磥硗砩舷茨_上床是陸游的一大快事，連他的孫輩都知道燒熱水（湯）洗腳的好處。

腳病是老年人的常見病。老年人由于全身動脈不同程度的硬化，或由于代謝紊亂，血脂增高，或由于內(nèi)分泌疾病如糖尿病等，加劇血管病變，末梢循環(huán)發(fā)生障礙，末梢神經(jīng)感覺遲鈍，抵抗力隨之下降。老年人腳部情況可以說是全身健康狀況的一面鏡子。為了防止腳病的發(fā)生，睡前用熱水洗腳，平時鞋襪寬大松軟舒適，可以保證良好的腳部血液循環(huán)。

常梳頭勤浴腳越來越被今人所認識，舉手之間即可?？磥?，養(yǎng)生上學一學陸游，重視兩頭的保健，是很有必要的。