中醫(yī)古籍
  • 自閉不合群我該怎么辦

    咨詢內(nèi)容:

    我今年23歲,女,從事財務(wù)統(tǒng)計工作,工作內(nèi)容比較枯燥機械。從小就不太合群,朋友極少,到現(xiàn)在差不多沒有朋友,從畢業(yè)到現(xiàn)在4年了,一直在找工作與換工作之間一般都是我的人際關(guān)系問題,因為我的不合群,一般的老板都認為我沒有團隊精神,所以試用期一結(jié)束就被炒掉。到現(xiàn)在為止,我的的自信與自尊差不多已經(jīng)降到了零,同事覺得跟我在一起壓抑很悶,不怎么跟我說話。我就是對什么都沒什么興趣,除了電腦以外。我喜歡與電腦有關(guān)的一切喜歡上網(wǎng)下象棋??偸菦]什么高興的事,很無聊提不起情緒,年輕輕的沒點朝氣和活力,都快忘了應(yīng)該怎樣笑了,成天臉上沒什么表情,反應(yīng)有點慢,記憶力下降。

    想去看心理醫(yī)生但費用太貴,還有怕碰到熟人把我當精神病人??催^些文章可沒什么用。想通過環(huán)境來改變自己換了多次工作環(huán)境。覺得自己很失敗,感覺沒什么前途,也想過自殺的辦法。

    心理咨詢師一森 的回答:

    你好!你的心情,我很理解!從你的來詢中可以看出,你的情緒有些低落,原因何在呢?我想有下面幾個方面:

    第一,與個性有關(guān),因為你說了從小就不太合群,一般過分內(nèi)向的朋友,常常將注意力投向外界,如別人對自己會是怎么樣的評價?自己會不會說錯話?對方是否不喜歡自己?總是考慮很多的問題和為什么。

    第二,與社會心理因素有關(guān),如工作中的挫折,常常不能正確地評估,多次的失敗感,增加了自己的自卑心理,從而更不愿與他人交往。

    第三,沒有多少好友,難以釋放自己心里的苦悶與不快,所以越積越多的壓抑感。

    如何做呢?

    關(guān)鍵還得看你自己。別人不可能代替你,更沒有什么靈丹妙藥的,只要你自己全面地認識自己,以積極的心態(tài)來面對一切,慢慢地改變自己,才會取得一點一點地進步。

    第一,主動與他人交往,如簡單的打招呼,不是要你一下子侃侃而談,而是能主動地向別人問個好,我想別人也會有相應(yīng)的反應(yīng)的,只有你得到了別人的認同,你才會體會到快樂,不要寄希望于別人總是主動地與你交往,這一點很重要。

    第二,與別人的交往,要注意肯定認同對方,自己不喜歡的,不一定是不好的,這是你應(yīng)該特別注意的方面。技巧上或以多稱贊對方,認同對方。

    第三,多找一些與自己人生觀、價值相同的朋友來交往,這樣可能相處得會更廣泛一些,更長久一些。

    第四,在工作中,努力實現(xiàn)自己的價值,做出自己的成績,不要讓別人覺得有你無你無所謂。

    第五,你可以到正規(guī)的心理咨詢中心去求詢,因為有一些個性或認知的因素,一次咨詢只能取得某些進展,面詢可能效果會更好一些。

    當然歡迎你續(xù)來詢討論。

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