失眠一定要服用安眠藥嗎

許多人認(rèn)為一旦失眠吃安眠藥就可以了，并且也是這么做的，甚至自備藥物自行服用。這種做法是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。安眠藥通過(guò)抑制中樞神經(jīng)組織的興奮點(diǎn)起到促進(jìn)睡眠的作用。它起效快，作用明顯，故患者樂(lè)于服用。但如果長(zhǎng)期服用安眠藥，會(huì)引起許多不良反應(yīng)，如依賴(lài)性、成癮性及毒性。這些副作用對(duì)人體都具有危害，因此不要隨意服用安眠藥。失眠是大腦細(xì)胞興奮和抑制失衡的表現(xiàn)，引起失眠的原因很多。而失眠的治療主要在于尋找病因，針對(duì)病因治療，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地用安眠藥緩解癥狀就可以了。而且這種失衡并不是必須依賴(lài)藥物才能糾正，有時(shí)一些生活防護(hù)和家庭保健就能達(dá)到效果。對(duì)于偶爾或短期的失眠，先自己分析病因，改掉不良生活習(xí)慣，睡前避免用腦，洗洗溫水澡，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，自己做一些簡(jiǎn)單的氣功療法和放松療法（這在以后的家庭保健中有介紹）可能無(wú)須用藥就可入眠了。總之，要利用一切可能來(lái)誘導(dǎo)生理性睡眠，讓人體自己分泌睡眠物質(zhì)——內(nèi)啡呔，而不是被動(dòng)求助于安眠藥來(lái)取得睡眠。如果自身無(wú)效再求助于醫(yī)生，在他的指導(dǎo)下合理用藥。