準(zhǔn)媽媽要管好嘴

每個(gè)人生來就有一些飲食偏好，有的對(duì)人體的健康有利，有的則是健康的大敵。對(duì)于孕婦來說，由于她們的生理需要特殊，即便是一些看似健康的飲食習(xí)慣或偏好，也可能會(huì)對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良影響。

（1）茶和咖啡　它們都含有大量的咖啡因，對(duì)孕婦的睡眼很不利，而且，咖啡因可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安，甚至還會(huì)致畸。

（2）汽水　汽水中含有較多的磷酸鹽，進(jìn)入腸道后會(huì)影響鐵的吸收，導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血。另外，汽水中的大量鈉鹽，有誘發(fā)妊娠高血壓綜合征的危險(xiǎn)，對(duì)消除孕期水腫也無益。

（3）調(diào)味品　有的孕婦在早孕期間食欲不佳，所以一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、熱性香料等使用較為頻繁，這些調(diào)味吃多了對(duì)孕婦同樣不利。其中糖精對(duì)胃腸道粘膜很有刺激作用，并影響某些消化酶的功能，導(dǎo)致消化不良，造成營養(yǎng)吸收障礙，且它通過腎臟從小便排出還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)；多吃食鹽則會(huì)加重孕婦水腫；熱性香料，如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等性熱有刺激性，容易造成孕婦腸道枯燥，便秘或糞石梗阻。

（4）腌制品　也是孕期應(yīng)該少食用的食品，這是因?yàn)樗鼈冊(cè)陔缰七^程中會(huì)產(chǎn)生大量二甲基硝酸鹽，進(jìn)入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性很高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒。

（5）油條　孕婦也應(yīng)少吃或不吃，這是由于油條的制作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機(jī)物，鋁可在體內(nèi)蓄積，也可通過胎盤，侵入胎兒的大腦，造成腦功能障礙。

（6）酸性食物　如山楂，由于妊娠反應(yīng)的緣故，很多孕婦都喜歡吃，認(rèn)為酸性食物能緩解孕期嘔吐，甚至有些人還濫用一些酸性藥物止嘔。其實(shí)，孕期多吃酸性食物并不好。近年來的科學(xué)研究證明，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。在妊娠的最初半個(gè)月左右，不食或少食酸性食物、酸性藥物最好。

（7）此外，還有一些食品孕婦最好能遠(yuǎn)離之。如燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋，這些食品可能有潛在的細(xì)菌或寄生蟲，會(huì)對(duì)母體和胎兒造成不必要的傷害。