查古籍
不少現(xiàn)代人養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣。然而,經(jīng)常于睡前進(jìn)食,不但會(huì)影響消化,更會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流。醫(yī)生表示,胃酸倒流的癥狀不容輕視。如果每星期出現(xiàn)一次胃痛、胃灼熱或胃酸倒流等癥狀的人,罹患食道腺癌的幾率比一般人高近8倍。
一旦診斷有胃食道逆流癥時(shí)該如何處理呢?醫(yī)生建議,預(yù)防勝于治療,要減少胃酸倒流,糾正不好的個(gè)人習(xí)慣是最好的措施:
控制體重 體重過重會(huì)引起腹壓增加,加重胃酸倒流。
避免睡前吃東西 睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西,睡覺時(shí)墊高頭部。
飲食有節(jié) 不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,如巧克力、蛋糕。因?yàn)檫@類飲食會(huì)讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流。此外,盡量避免喝帶有酸味的果汁,如檸檬汁、番茄汁。這類酸味飲料會(huì)刺激發(fā)炎的食道,加重胸口灼熱感及胸痛。而睡前喝點(diǎn)鮮奶不但可以防肚餓,且能幫助入睡。
戒煙酒 喝酒、吸煙都是加重胃酸倒流的因素之一,要盡量避免。
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不少現(xiàn)代人養(yǎng)成吃宵夜的習(xí)慣。然而,經(jīng)常于睡前進(jìn)食,不但會(huì)影響消化,更會(huì)導(dǎo)致胃酸倒流。醫(yī)生表示,胃酸倒流的癥狀不容輕視。如果每星期出現(xiàn)一次胃痛、胃灼熱或胃酸倒流等癥狀的人,罹患食道腺癌的幾率比一般人高近8倍。
一旦診斷有胃食道逆流癥時(shí)該如何處理呢?醫(yī)生建議,預(yù)防勝于治療,要減少胃酸倒流,糾正不好的個(gè)人習(xí)慣是最好的措施:
控制體重 體重過重會(huì)引起腹壓增加,加重胃酸倒流。
避免睡前吃東西 睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西,睡覺時(shí)墊高頭部。
飲食有節(jié) 不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,如巧克力、蛋糕。因?yàn)檫@類飲食會(huì)讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流。此外,盡量避免喝帶有酸味的果汁,如檸檬汁、番茄汁。這類酸味飲料會(huì)刺激發(fā)炎的食道,加重胸口灼熱感及胸痛。而睡前喝點(diǎn)鮮奶不但可以防肚餓,且能幫助入睡。
戒煙酒 喝酒、吸煙都是加重胃酸倒流的因素之一,要盡量避免。