早春當(dāng)心倒春寒

早春當(dāng)心倒春寒

春風(fēng)送暖，萬物復(fù)蘇，使人有“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺。然而早春時的天氣最是冷暖不定的，今天也許還春風(fēng)和煦，明天可能就寒氣襲人。早春時節(jié)，種氣候特點表現(xiàn)得非常明顯，這就是人們常說的倒春寒。

由于自然界的變化，季節(jié)交替的時節(jié)，容易使人體自身產(chǎn)生不適，特別是對于有慢性疾病的人群以及老人。不過，只要我們對倒春寒有足夠的重視，還是可以避免由此所產(chǎn)生的身體不適感。

首先，應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報，當(dāng)氣溫發(fā)生驟降時，注意添衣保暖。另外，要注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神和體力上都不要過度疲勞和緊張。

在飲食方面，可以多飲茶、食用菌湯，多吃菇類、黑木耳等。因為茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚，黑木耳中的某些成分能有效降低血液粘稠度，防止血液凝固。這些都有利于機(jī)體對抗倒春寒的襲擊。(新聞晨報)

廣東：潮濕天氣誘病多

上周一連幾天，整廣州都籠罩在一片灰蒙蒙中，又憋悶又潮濕。據(jù)氣象部門報道，這種天氣稱之為“灰霾天氣”，每當(dāng)出現(xiàn)逆溫時往往會出現(xiàn)，同時與空氣污染有一定關(guān)系。由于氣壓降低，空氣中可吸入附顆粒物驟增，加上空氣流動性不好，導(dǎo)致空氣含有的病毒濃度增高，首當(dāng)其沖受影響的就是人的呼吸系統(tǒng)。中山大學(xué)一院內(nèi)科門診主任梁耀榮介紹，近期門診中呼吸道疾病占到內(nèi)科門診量的1/4，哮喘、肺氣腫、支氣管炎、鼻炎及各類呼吸道感染等患者居多。同時，空氣質(zhì)量差也是刺激慢性病復(fù)發(fā)的重要因素，慢性氣管炎、哮喘病、氣管擴(kuò)張出血等跟天氣有明顯關(guān)系的病發(fā)作增多。心理醫(yī)生也表示，心理素質(zhì)較差的人也易因為混濁空氣而誘發(fā)抑郁癥等一些心理障礙。

呼吸道疾病患者要小心

研究表明，許多季節(jié)性疾病與天氣氣候的變化密切相關(guān)。氣壓、溫度、濕度、日照、風(fēng)等多種氣象因素作用于人體后，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大；氣壓越低，人體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。由此可見，天氣也逐漸成為影響人們身體和心理健康的一種因素，能夠根據(jù)天氣的變化對一些可誘發(fā)因素進(jìn)行干預(yù)，有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。

氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病，對居室環(huán)境都是敏感的。在眾多環(huán)境要素中，空氣濕度對下呼吸道疾病的影響最大。在南方梅雨季節(jié)，潮濕的天氣最適合霉菌生長，常會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的病情加重。

警惕痼疾復(fù)發(fā)

俗話說：“百草回芽，百病發(fā)作”，意指春天若患有宿疾者，要當(dāng)心舊病復(fù)發(fā)。尤其在春分前后，慢性病患者最易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、胃疼、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、冠心病、心肌梗塞、精神病等最為常見。

對于上述各種疾病，在發(fā)病前要做好自我調(diào)理，做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，比如不要過分勞累，注意保存體力，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲肌體等。

晝夜溫差大易感冒

廣東現(xiàn)在的天氣比較怪，中午熱得可以穿短袖，早晚還得穿外套。這一早一晚晝夜溫差在7-8℃，這使人們的體溫調(diào)節(jié)功能難以適應(yīng)，再加上人們不注意保暖，穿了一季冬裝的女士們早早換上漂亮的裙裝，這樣就易受涼而引起感冒。

醫(yī)生指出，若氣溫低于17℃，人就需要穿上適當(dāng)?shù)囊路拍苓m應(yīng)環(huán)境，否則就會患感冒、風(fēng)濕等疾病。寒冷還會降低人體的抵抗力，損害免疫系統(tǒng)功能，所以要避免自我保暖不良以及衣服過于單薄，可根據(jù)天氣預(yù)報及時掌握天氣變化情況增減衣物，平時注意多帶一件外套備用。

貼心提示：有霧時不要外出鍛煉

霧，尤其是大霧對人體健康有諸多不利影響。由于許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細(xì)菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。

大霧時，由于相對濕度過大，會影響人體內(nèi)分泌腺的正常分泌，因為在運動時會加速血液循環(huán)，人體容易吸收霧里的各種病菌。很多人在有霧的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁。另外，城市空氣污染嚴(yán)重，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴(kuò)散，使近地空氣中的污染物濃度可達(dá)最大。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質(zhì)的作用，反而會影響人們的身體健康。