春困征候群悄悄擴(kuò)大

一到辦公室就沒精打采、老覺得眼皮粘連著……近日，許多白領(lǐng)都覺得自己的工作情緒迅速下降，人容易乏力犯困。專家表示，近年來受“春困”所擾的人群正悄悄擴(kuò)大，吃熱性火鍋、開高空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)住?。而春困提示人體出現(xiàn)了亞健康的訊號(hào)，需要引起重視。

內(nèi)火上升導(dǎo)致春困

香港中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員方柏儒醫(yī)師表示，冬天吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導(dǎo)致“春困”征候群產(chǎn)生。

火鍋空調(diào)是兩大禍?zhǔn)?/p>

華山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任蔡德亨醫(yī)師表示，在引發(fā)內(nèi)火的原因中，火鍋和空調(diào)的影響不可忽視。

火鍋主要適用于西南地區(qū)高溫高濕氣候，對(duì)上海人的體質(zhì)而言，相對(duì)熱性過高。而現(xiàn)在使用的火鍋香料中，有許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽上亢，肺燥熱等，還迫使今后用到相關(guān)藥如炮附塊時(shí)，需要加大劑量。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開高空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會(huì)加重“春困”癥狀。而春天環(huán)境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵，會(huì)促使一些過敏性體質(zhì)者易犯“春困”。

常開窗多喝水勤鍛煉

方柏儒提醒，“春困”其實(shí)是亞健康的訊號(hào)，提示身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良“信號(hào)”，除犯困外，還會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅、好激動(dòng)、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)、女性白帶增多等多種癥狀，影響人的正常工作和生活。

因此，在辦公大樓中，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào)。正常情況下，空調(diào)溫度也要控制在21度以下，并保持開窗通風(fēng)。

市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明醫(yī)師建議，為緩解春困，市民可適當(dāng)早鍛煉，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，居家和辦公都要盡量多開窗，及時(shí)釋放空氣中的有害氣體。平時(shí)宜多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。