查古籍
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步行健身在于春
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那么中醫(yī)來(lái)說(shuō)呢，氣和血是人體的最重要的組成部分，我們看一個(gè)人呢，有沒有精氣神啊，主要是看這個(gè)氣血是否充足，換句話說(shuō)，如果我們的氣血不足啊，就會(huì)導(dǎo)致許多疾病，就會(huì)產(chǎn)生許多臨床不適的表現(xiàn)，那么我們一般大家都知道的就是這個(gè)補(bǔ)氣血的枸杞啊，大棗啊。......
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那么今天我們就來(lái)跟大家講一講出自于《景岳全書》的左歸丸和右歸丸的異同。那么首先我們來(lái)看左歸丸這首方子主要解決的是真陰虧虛之證，那這首方子是張景岳在六味地黃丸的基礎(chǔ)上化裁而來(lái)的，那么因?yàn)榇藭r(shí)的患者是一個(gè)真陰虧虛，六味地黃丸只是解決了腎陰不足之......
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那么健忘與生性遲鈍，天資不足還是有不同的。歷代醫(yī)家認(rèn)為健忘與心，脾，腎三臟密切相關(guān)，那么形成健忘的病機(jī)有哪些呢？今天我們就跟大家一塊兒分享一下健忘常見的幾種病機(jī)。首先就是我們這兒說(shuō)的心脾不足了。心脾不足我們常見的就是失眠，健忘，心悸，怔仲，......
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首先是肺，我們都知道肺有通調(diào)水道，宣發(fā)肅降之力，如果肺的通調(diào)水道宣發(fā)肅降之力降低，就會(huì)導(dǎo)致水液代謝功能失常，出現(xiàn)水腫的臨床表現(xiàn)，第二個(gè)就是我們說(shuō)的脾，脾有運(yùn)化水液功能，如果脾的運(yùn)化功能降低，水濕內(nèi)停，停于腸中，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，在這種情況，水濕......
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大家好，那么今天一同跟大家分享一個(gè)案例，我們來(lái)一塊兒看。患者男，23歲，自述長(zhǎng)期盜汗，大便閉結(jié)。在診療的過程當(dāng)中，我們看到的是患者五心煩熱，盜汗的同時(shí)面赤心煩，口干口渴，小便黃，大便閉結(jié)。舌脈是什么樣呢？舌紅苔黃，脈細(xì)數(shù)。從這個(gè)臨床表現(xiàn)來(lái)看......
在春意融融的日子里，快步行走健身法應(yīng)是您的最佳選擇。專家建議，一人每天運(yùn)動(dòng)量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量，正好與步行一萬(wàn)步所耗熱量大體相當(dāng)。對(duì)于現(xiàn)代人而言，每天步行一萬(wàn)步并非一件輕松事。
一年之際在于春，就讓我們的快步行走健身計(jì)劃開始吧。
準(zhǔn)備：防寒的衣物、舒適的鞋、做適度的伸屈運(yùn)動(dòng)。漫步五分鐘后，就可加快步伐了。
速度：年老體弱的人，每分鐘約走六十至七十步；長(zhǎng)距離健行者，男性每分鐘走八十至九十步，女性則每分鐘走七十至八十步；速度較快的，每分鐘約行一百二十至一百三十步左右。
時(shí)間：每次至少快走三十分鐘。
目標(biāo)：每天一萬(wàn)步的量需要一個(gè)半小時(shí)，可以分次完成。我們的基本目標(biāo)是：每天一萬(wàn)步！當(dāng)然你要健康還可以走得更多！