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午睡可能會成為老年人的“殺手”
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補氣養(yǎng)血已經(jīng)成為了大家都非常關(guān)心的話題，這是因為補氣養(yǎng)血看起來這是一件非常小的事情，但是補氣養(yǎng)血卻對于女性的健康有著非常大的幫助，因此越來越多的人關(guān)注這個問題，在調(diào)理血氣不足這個方面最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是我們的中醫(yī)了，因為中醫(yī)對于這個問題已經(jīng)......
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對于喜愛奇珍異寶的人士來說冬蟲夏草這種藥材寶貴無比，因為冬蟲夏草能夠幫助人們解決身體的疾病問題，而且效果是獨一無二的，因此，人們在特殊情況下也會不惜一切來食用冬蟲夏草，但是不少人都擔(dān)心冬蟲夏草的藥性太強，會引起上火，那么，冬蟲夏草吃了上火嗎......
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很多的朋友平時由于工作繁忙，在喝中藥的時候喜歡一次性煮出好多來，然后用專業(yè)的塑封袋進行包裝以后儲存，然后平時在喝的時候，取出一份進行加熱，這樣會節(jié)約很多的時間，但是中藥材長時間的存放以后，它的藥效可能會有所下降，并且還可能會出現(xiàn)有霉變的可能......
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鐵莧菜，是鄉(xiāng)下田間地頭常出現(xiàn)的一種植物，很多農(nóng)村人常把它當做下飯的菜吃，但是普通人卻不知道鐵莧菜也是一種很好的藥物，鐵莧菜：別名人莧、血見愁、海蚌含珠、撮斗裝珍珠等，屬大戟科鐵莧菜屬植物鐵莧菜Acalypha australis L，以全草......
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相信很多人都聽說過黃麻素，人們對它褒貶不一 ，很多人對它產(chǎn)生抗拒和厭惡，其實只是因為我們對它認識不夠全面，麻黃素是麻黃(Ephedra)中所含的生物堿，在古代中國醫(yī)學(xué)的《傷寒論》中巳作為生草藥用于治療，1887年由長井長義進行了結(jié)晶分離，本......
最近，美國哥倫比亞大學(xué)有機化學(xué)博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率?！彼鶕?jù)以色列哈達沙大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查報告，向國人最認同的生活習(xí)慣———午睡提出質(zhì)疑，并且認為午睡不能補充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
黃博士研究認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低；早上睡醒時，心跳速率和血壓又會恢復(fù)。這時，體內(nèi)會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會促使心腦血管病的發(fā)作。
對于黃博士的結(jié)論，醫(yī)生們認為有些道理，但老人也不必太認真。關(guān)于午睡，東西方一直是觀點相左的。中國人認為午睡能補充精力，有益健康，還能提高工作效率?？墒俏鞣揭恢闭J為在白天睡覺是浪費能源，不可取。但在此之前，國外的科學(xué)家也通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰，就好像在冷凍的狀態(tài)下睡眠可以使人“長生”一樣。證明人類應(yīng)該在午間有休息的時間。
其實，需不需要午睡和各人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差，中午就該用午睡來給身體充充電。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
至于黃博士的觀點也不無道理。要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害，專家建議：1.醒后不要馬上起來，先在床上再躺上半分鐘；2.從床上坐起后在床邊坐半分鐘；3.靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利于心律的穩(wěn)定。