老年人養(yǎng)生灸法（四）

人到老年，由于陰氣日減，陽氣日衰的緣故，全身的組織器官功能都日趨衰退。很多老年人都同時患有樣那樣的許多種疾病。對于這類人而言，平時有效地進行預(yù)防保健、調(diào)養(yǎng)身體就顯得格外重要，其關(guān)鍵就是要及時有效地補充陰氣和扶助陽氣的運轉(zhuǎn)。

補陰扶陽不管是在對身體的調(diào)養(yǎng)中還是在對疾病的調(diào)治預(yù)防中，始終都處在主導(dǎo)地位。補充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)乃幬镅a充，充足的睡眠；扶助陽氣的最好辦法是艾灸。

是先補陰還是先扶陽呢？其實人體內(nèi)陰氣的生成離不開陽氣的運化，所謂陽生陰長，陰陽是互根互用的。通俗地說，你雖然吃下很多有營養(yǎng)的好東西，但是沒有足夠的陽氣運化，這些東西都是無法轉(zhuǎn)化成陰氣的，變成了人體的一堆垃圾。如果能有效地扶助陽氣，促進陽生陰長，陰陽轉(zhuǎn)化，讓體內(nèi)的陰氣陽氣相對平衡起來，就能有效地延緩臟器的衰竭，達到了延年益壽、強壯身體的養(yǎng)生效果。對陽氣日衰、體力日下、形寒畏冷的老年人乃至一切體弱多病的人來講，利用艾灸激發(fā)扶助陽氣，無疑是給了他們第二次青春。

但需指出的是，老年人的許多舊疾都已病根久遠，病變臟腑在器質(zhì)上已有所改變，要想從根本上徹底治愈已有了些難度，但是最大程度地維持器官的功能，截斷舊病的病程，預(yù)防新病的發(fā)生，是完全可能的。

現(xiàn)在就教大家一古今醫(yī)學(xué)家實踐下來公認(rèn)的扶助陽氣、強壯身體的好辦法——灸關(guān)元。

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，臍下3寸處。這3寸怎么折算呢？從肚臍到趾骨聯(lián)合上緣拉一條線，算作5寸，關(guān)元穴就在上3/5的地方。

關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名，是一個能強壯人體的要穴。關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸瘦等等。

關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。

古今醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認(rèn)為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態(tài)。灸此穴見效，腹內(nèi)的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，每周灸兩次即可。

文/陳剛?cè)A