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夏日養(yǎng)生“四宜”
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那么今天我們就來跟大家講一講出自于《景岳全書》的左歸丸和右歸丸的異同。那么首先我們來看左歸丸這首方子主要解決的是真陰虧虛之證，那這首方子是張景岳在六味地黃丸的基礎(chǔ)上化裁而來的，那么因為此時的患者是一個真陰虧虛，六味地黃丸只是解決了腎陰不足之......
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那么健忘與生性遲鈍，天資不足還是有不同的。歷代醫(yī)家認(rèn)為健忘與心，脾，腎三臟密切相關(guān)，那么形成健忘的病機(jī)有哪些呢？今天我們就跟大家一塊兒分享一下健忘常見的幾種病機(jī)。首先就是我們這兒說的心脾不足了。心脾不足我們常見的就是失眠，健忘，心悸，怔仲，......
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首先是肺，我們都知道肺有通調(diào)水道，宣發(fā)肅降之力，如果肺的通調(diào)水道宣發(fā)肅降之力降低，就會導(dǎo)致水液代謝功能失常，出現(xiàn)水腫的臨床表現(xiàn)，第二個就是我們說的脾，脾有運化水液功能，如果脾的運化功能降低，水濕內(nèi)停，停于腸中，就會出現(xiàn)腹瀉，在這種情況，水濕......
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大家好，那么今天一同跟大家分享一個案例，我們來一塊兒看?；颊吣?，23歲，自述長期盜汗，大便閉結(jié)。在診療的過程當(dāng)中，我們看到的是患者五心煩熱，盜汗的同時面赤心煩，口干口渴，小便黃，大便閉結(jié)。舌脈是什么樣呢？舌紅苔黃，脈細(xì)數(shù)。從這個臨床表現(xiàn)來看......
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這就是我們今天要跟大家分享的一首方劑，出自于《太平惠民和劑局》的參苓白術(shù)散。這種方子所主治的病癥就是中焦脾胃氣虛。因運化水液功能降低，水濕內(nèi)停太嚴(yán)重而出現(xiàn)的脾虛濕盛之泄瀉，對于這樣的病癥，臨床表現(xiàn)會有什么？患者所描述的主要臨床表現(xiàn)就是這個病......
夏日養(yǎng)生方法很多，些方法各有特點，適宜不同的人群。在此，筆者僅從中醫(yī)學(xué)的角度，介紹夏日養(yǎng)生“四宜”——
一宜養(yǎng)“陽”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏日屬陽，陽氣旺盛，正是大自然陰陽氣化、陰消陽長之時，故為養(yǎng)陽的大好時機(jī)，對于平素體質(zhì)陽虛者是如此。夏日養(yǎng)陽的招數(shù)其實很簡單：一是要多曬太陽，尤其是早晨初升的太陽，以吸納陽氣精微（但上午10時至下午3時太陽猛烈時不宜曬，以防中暑）；二是要早睡早起，順應(yīng)時辰，以利陰消陽長，并且鞏固白天曬太陽的療效。
二宜養(yǎng)“長”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一年四季中夏日主“長”（即“萬物生長”和“生長發(fā)育”的“長”）。為此，不論是處于生長發(fā)育時期的青少年，身體各組織機(jī)能完全成熟并開始走下坡路的中年人，還是閱盡人間蒼桑風(fēng)燭殘年的老年人，均應(yīng)多吃各種富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和多種微量元素的食物，并且多喝開水，以及適當(dāng)補(bǔ)充植物纖維素，以滿足身體所需。各年齡段補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)有所側(cè)重，如青少年以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，中年人以多種維生素和微量元素為主，老年人則應(yīng)以鈣劑和維生素D為主。
三宜養(yǎng)“心”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主血脈，具有主管和推動血液在脈管中運行的功能。夏日屬火，火通于心，火性為陽，陽主動。加上心為火臟，兩火相遇，故易出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛、浮腫等心臟負(fù)擔(dān)加重癥狀。故夏日養(yǎng)心一要保持心理平衡，得不喜，失不憂，以免勞心過度；二要勞逸結(jié)合，凡事盡力而為，不可對自己期望過高，做超出自己能力范圍的事；三要適當(dāng)運動，不可一味靜養(yǎng)，滴汗不出，與“陽氣主泄”相違背，導(dǎo)致“空調(diào)病”等夏日病，而應(yīng)在防暑降溫之余（最好在早晨6~8點和晚上7~9點）適當(dāng)運動出些汗，并喝些淡鹽水補(bǔ)充出汗丟失的鹽份；四要放慢生活節(jié)奏，適當(dāng)參加文娛活動如讀書、看報、寫字、畫畫、垂釣、唱歌和跳舞等，以使心情舒暢；五可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些養(yǎng)心的中草藥，如麥冬、紅棗、蓮子、百合、茯苓、竹葉、遠(yuǎn)志和柏子仁等。
四宜養(yǎng)“脾”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏日中的“疰夏”（農(nóng)歷六月，陽歷七八月間）屬五行“金、木、水、火、土”中的“土”，故是養(yǎng)脾的大好時機(jī)。為此，應(yīng)多吃一些具有健脾作用的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、蘋果、葡萄、番茄、烏梅、紫菜、雞蛋和咸鴨蛋等，和適當(dāng)吃一些具有健脾作用的中藥，如茯苓、淮山和白術(shù)等。此外，綠豆、扁豆、烏豆、黑豆、青豆、赤小豆、荷蘭豆等豆類也有健脾作用。如出現(xiàn)頭身困重、食欲不振、腹脹便溏、小便色黃、舌苔白膩、脈濡緩等脾臟氣機(jī)受阻癥狀，則可用佩蘭、荷葉和竹葉煎湯當(dāng)茶飲，或用白豆、荷葉和薏苡仁煲粥喝。如療效不顯，則可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下口服藿香正氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
文/陳金偉