冬病夏治足療

冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行氣血，疏經(jīng)活血忙，這是老百姓熟悉的一句話。近日，記者在南京源真推拿按摩保健中心看到，不少市民盛夏來(lái)此足療推拿收獲頗豐。王女士無(wú)論春夏秋冬都是手腳冰涼，中醫(yī)認(rèn)為她是陽(yáng)虛體質(zhì)，經(jīng)過(guò)去年一個(gè)夏天的足療按摩之后，她的體質(zhì)有了明顯改善，感冒的機(jī)會(huì)也減少了。

據(jù)南京源真推拿按摩保健中心方真平醫(yī)生介紹，中醫(yī)理論認(rèn)為：夏氣通于心，長(zhǎng)夏通于脾。心主血脈，有推動(dòng)血液循環(huán)的功能。脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱寒，氣血生化失常，氣血不足，氣虛不能生血攝血，或心血不足，血行不暢。虛生寒，扶正助陽(yáng)，夏季三伏天進(jìn)行足療，推拿按摩，可減少冬季病情的復(fù)發(fā)，使疾病趨于好轉(zhuǎn)，甚至痊愈。這就是所謂的冬病夏治。因?yàn)槿熳匀唤珀?yáng)氣最為旺盛，人體陽(yáng)氣也隨之呈升旺之趨勢(shì)，體表氣血充盈，經(jīng)絡(luò)之氣流暢，穴位敏感，得氣又快又強(qiáng)。此時(shí)予以足療按摩，能有效地刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，使患者陽(yáng)氣充實(shí)，抗病能力增強(qiáng)，體內(nèi)寒凝之氣易解，為秋冬儲(chǔ)備陽(yáng)氣。不僅對(duì)陽(yáng)虛寒盛、氣血阻滯引起的舊疾有較為顯著的療效，而且使冬季陽(yáng)氣充足，不易被寒邪所傷。

足浴按摩寧心安神。方醫(yī)生告訴記者，夏季心火偏旺，人容易出現(xiàn)煩躁不安、心情激動(dòng)、睡眠不好，甚至長(zhǎng)時(shí)間失眠等，選用足療能夠鎮(zhèn)靜安神。足心是腎水之源，引水上行，水能克火，安定神志，調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)睡眠。

足浴按摩還能和中化濕，調(diào)理消化系統(tǒng)的毛病。方醫(yī)生認(rèn)為，夏季暑濕偏重，火能生土，脾胃消化功能低下，易患腹瀉等胃腸道疾病，足療能溫經(jīng)祛寒，能夠健脾和胃，促進(jìn)消化，清熱祛濕，增進(jìn)食欲，幫助消化，防治胃腸道疾病，足療按摩通過(guò)刺激人體體表的經(jīng)絡(luò)穴位，來(lái)調(diào)整氣血及內(nèi)臟功能，從而達(dá)到養(yǎng)生保健、防病治病的目的。夏季人體皮膚肌腠疏松，氣血趨于體表，穴位開(kāi)放，經(jīng)絡(luò)敏感，得氣迅速，加上夏天衣衫單薄，體表穴位暴露，使各種操作技法都比較方便，故夏季是人們接受足部按摩治療的大好時(shí)機(jī)。

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簡(jiǎn)單按摩操助睡眠

抹額 兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開(kāi)始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。

搓手浴面 將兩手搓熱，掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。

按揉腦后 以兩手拇指緊按風(fēng)池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。