世界上最早的體操圖

相傳上古堯舜時(shí)代，人們已經(jīng)開始用舞蹈運(yùn)動(dòng)治療關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的毛病。到了春秋戰(zhàn)國時(shí)期，人們通過實(shí)踐、探索逐漸總結(jié)出"導(dǎo)引術(shù)"(即保健體操)和"吐納術(shù)"(即呼吸體操)等醫(yī)療體育方法來防治疾病。

1974年湖南長沙馬王堆三號(hào)漢墓出土的《導(dǎo)引圖》是現(xiàn)存最早的一卷保健運(yùn)動(dòng)的工筆彩色畫，這是公元前3世紀(jì)末的作品。圖中彩色描繪了不同年歲的男女體操動(dòng)作40多個(gè)，旁邊還附有簡單的文字說明，圖上男女?dāng)?shù)量大致各半?！秾?dǎo)引圖》不僅年代早，而且內(nèi)容非常豐富，它使古代文獻(xiàn)中散失不全的多種導(dǎo)引與健身運(yùn)動(dòng)找到了最早的圖形資料，對(duì)導(dǎo)引的發(fā)展、變化研究提供了可貴的線索。從中我們看到有關(guān)醫(yī)療體育的幾個(gè)方面：

一、呼吸運(yùn)動(dòng)：馬王堆《導(dǎo)引圖》所描繪的呼吸運(yùn)動(dòng)與古代傳統(tǒng)練功的"胎盤法"(丹田呼吸法)不完全一樣。文字說明中有兩處直接提到呼吸。如"印(仰)渾(呼)"與"笑(猿)猙"。古代"印渾"是仰身嗚叫的意思，"籠渾"是猿猴嘯叫的聲音。圖的形態(tài)是胸部擴(kuò)張，雙手向后舉，其動(dòng)作是加強(qiáng)對(duì)心肺功能的鍛煉。

二、肢體運(yùn)動(dòng)：《導(dǎo)引圖》中除極個(gè)別的蹲、跪(坐)式外其余全部為立式運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我國第五套廣播操中的八個(gè)動(dòng)作基本概括了《導(dǎo)引圖》的精華部分。如上肢運(yùn)動(dòng)有"龍登"沖拳運(yùn)動(dòng)有"螞(占)"，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有"印淬"，體側(cè)運(yùn)動(dòng)有"螳螂"；腹背運(yùn)動(dòng)有"滿政"，跳躍運(yùn)動(dòng)有"引頸""坐引八維"，以及有圖缺文的踢腿運(yùn)動(dòng)和體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

另外，象《五禽戲》中鳥、熊、猿也有相似圖文，可知華佗的《五禽戲》與馬王堆《導(dǎo)引圖》有一定的歷史淵源關(guān)系。

三、器械運(yùn)動(dòng)：《導(dǎo)引圖》除徒手操外，還發(fā)現(xiàn)使用棍仗式運(yùn)動(dòng)，作屈身轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)狀，雙手持杖。文字說明是"以文(杖)通陰陽"。還有折腰式轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，腳下有一球狀物，也是器械運(yùn)動(dòng)的形態(tài)。

四、導(dǎo)引與治病關(guān)系：《導(dǎo)引圖》文字說明中直接提到治病的項(xiàng)目共有："煩"、"痛明"、"引聾"、"引溫病"等12處，說明導(dǎo)引不僅對(duì)四肢部位的膝痛、消化系統(tǒng)的腹中，五官的耳目，甚至某些傳染病的治療有著密切關(guān)系。

馬王堆《導(dǎo)引圖》所反映在醫(yī)療體育上的四個(gè)方面內(nèi)容足以說明中國是世界上較早應(yīng)用醫(yī)療體育的國家。歐洲學(xué)者馬亭倫承認(rèn)，西方通過艾氏的介紹，從遠(yuǎn)東抄襲了中國的醫(yī)療體操。英國科學(xué)家李約瑟博士也認(rèn)為，西方現(xiàn)代的醫(yī)療體操實(shí)際上是從中國早期的體操傳入歐洲演變而成的。所以，西方學(xué)者稱呼中國是"醫(yī)療體操的祖國"。