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改變飲食結(jié)構(gòu)可緩解抑郁焦慮
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大家一看名字，麻黃根和麻黃根本就是一種東西嘛，名字相像的物種有許多，然而他們有時并不是同一種植物，就像麻黃根和麻黃兩者的功效截然不同;我們來看一下麻黃根和麻黃的區(qū)別，麻黃，發(fā)汗散寒，宣肺平喘，能利水消腫;麻黃根，治陽虛自汗和陰虛盜汗;兩者完......
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現(xiàn)在的女性朋友大多數(shù)都在遭受著痛經(jīng)的困擾，有時候來月經(jīng)之后，就會喝紅糖水來緩解痛經(jīng)的情況，紅糖水還具有補血的作用;現(xiàn)在喝紅糖水的方式是越來越多，比如使用生姜加紅糖水具有暖胃驅(qū)寒的作用，生姜蔥白紅糖水不知道大家有沒有喝過，那么生姜蔥白紅糖水的......
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我們在做菜的時候都會放一些大蔥，覺得這樣炒出的菜味道更加鮮美，其實大蔥除了可以作為配料以外，還有著很高的藥用價值呢，很多人在感冒發(fā)燒的時候會喝一些蔥白水，這是因為蔥白具有發(fā)汗解表的功效；蘿卜也是生活中常見的一種蔬菜，那么蔥白蘿卜水的功效與作......
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在北方很多家庭都喜歡吃餃子，尤其是過年的時候，幾乎每家每戶都會選擇包餃子的方式來慶祝新年的到來，餃子的餡兒有很多種，但是無論是哪一種餡兒都離不開一種東西，那就是蔥，蔥能很好的提升餡兒的味道，而且還能夠去腥味，那么到底蔥白湯的做法及功效是什么......
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大家都聽說過一句話，那就是民以食為天，無論是我們處在什么惡劣的生活條件之下，只要有食物和水我們都是能夠頑強生活的，現(xiàn)在人們的生活是越來越好了，所以漸漸的對身體的健康和營養(yǎng)均衡開始重視了起來，大多數(shù)的朋友都喜歡吃蔬菜，比如紫蘇，那么到底紫蘇怎......
澳大利亞學(xué)者研究表明，受抑郁與焦慮困擾的女性應(yīng)注意日常飲食結(jié)構(gòu)，徹底告別加工食品。
路透社14日援引澳大利亞墨爾本大學(xué)學(xué)者的觀點報道，20歲至93歲女性中，情緒紊亂癥狀相當(dāng)普遍。歷時10年的跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，她們飲食結(jié)構(gòu)以加工、精制以及高脂肪食品為主。
“沒有什么神奇食譜，”參與研究的費利斯·杰卡博士說，蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称?、低脂乳制品、瘦肉以及初加工食品有助身體健康，對保持良好精神狀況也有裨益。
研究結(jié)果在《美國精神病學(xué)雜志》上發(fā)表。研究發(fā)現(xiàn)，“西方式”飲食，主要包括漢堡、匹薩、薯條、牛肉以及多糖食物等致情緒紊亂幾率，比傳統(tǒng)澳大利亞飲食高出50％。
傳統(tǒng)澳大利亞飲食結(jié)構(gòu)，主要包括蔬菜、水果、牛肉、羊肉、魚以及全麥?zhǔn)称贰Ｒ詡鹘y(tǒng)飲食為主的女性出現(xiàn)情緒紊亂的幾率可減少30％。
杰卡專家研究組10年來，跟蹤研究1046名女性，分析飲食與精神疾病間的關(guān)系。研究人員說，925名女性不存在情緒紊亂，而121人為深度抑郁或焦慮困擾。
研究人員說，即便將年齡、體重、社會經(jīng)濟地位、教育、吸煙、飲酒等因素考慮在內(nèi)，飲食結(jié)構(gòu)與抑郁與焦慮等精神紊亂之間仍存在密切關(guān)系。