自我調(diào)理胃腸紊亂

糖尿病患者常有的并發(fā)癥之一就是胃腸功能紊亂。對于這種問題，服用中藥調(diào)理脾胃一般都有效果，但是如果不注意自我護理，病情很容易反復(fù)，甚至遷延不愈，給患者造成極大的苦惱。在自我護理時，主要應(yīng)注意以下幾點：

嚴查血糖　認真控制糖尿病，定期復(fù)查血糖特別是餐后2小時血糖值。有的患者雖然空腹血糖正常，但是餐后血糖偏高，萬不可掉以輕心，一定要按時服藥，控制高血糖狀態(tài)。

注意保暖　糖尿病患者由于機體植物神經(jīng)功能異常，應(yīng)變能力差，要盡量避免突然接觸冷空氣。即便是為了“敗火”，也不要大量吃冷飲和涼拌菜，以免導(dǎo)致胃腸蠕動加快，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

調(diào)整食譜　應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類，減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因為這些食物大部分要靠大腸內(nèi)部的細菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。不過，不同的人對上述食物的反應(yīng)是不同的，這就要細心觀察自己的排氣量與進食不同食物的關(guān)系。炒菜烹調(diào)時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品，有助于減少排氣?？Х?、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果醬等食物可能加快腸蠕動，也應(yīng)減少攝入。

穩(wěn)定情緒 這一點非常重要。因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動，導(dǎo)致腹瀉。

按摩腹部 可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉(zhuǎn)著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸的蠕動和血液循環(huán)。也可以點按內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，每天2次，每次30分鐘，加強胃腸有關(guān)經(jīng)絡(luò)的疏通。持之以恒，必有效果。(瑞恩)