中醫(yī)古籍

  • 運(yùn)動的胖人比不動的瘦人更健康

    美國生物醫(yī)學(xué)專家胡剛博士的最新研究表明，運(yùn)動的保護(hù)性作用同時(shí)存在于正常體重、超重和肥胖人群中，也就是說，運(yùn)動的胖人比不運(yùn)動的瘦人更加健康。

    研究表明，通過對近兩萬名成年人長達(dá)10年的追蹤調(diào)查顯示，增加運(yùn)動和控制體重能夠有效降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其中，運(yùn)動對心血管風(fēng)險(xiǎn)有獨(dú)立的影響作用，而且運(yùn)動對冠心病和心衰的保護(hù)作用比控制體重的作用更強(qiáng)。胡剛說：“一個(gè)運(yùn)動的胖人和一個(gè)久坐不動的瘦人相比，這個(gè)胖人的身體反而會更加健康。只要運(yùn)動，就比不運(yùn)動強(qiáng)。”同時(shí)，胡剛博士強(qiáng)調(diào)，對于糖尿病人來講，控制體重也同樣非常重要。

    慢性疾病的高發(fā)已經(jīng)是全世界面對的一大問題，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2009年我國成人癌癥、腦血管病、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病死亡，較前些年有較大增長，這些慢性疾病都與不健康的飲食習(xí)慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關(guān)。

    國家營養(yǎng)食物咨詢委員會副主任委員楊曉光說，吃和動的平衡對控制體重和保持健康都非常重要，而現(xiàn)在關(guān)鍵是“吃”多“動”少。衛(wèi)生部發(fā)布的《吃動平衡知識要點(diǎn)》也指出，食物并沒有好壞，關(guān)鍵在于生活方式，是否做到了吃動平衡。(李軍)

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