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“背撞墻”有利于降血糖
更多中藥材
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提到委陵菜，相信大家都不陌生吧，在日常生活中，委陵菜的身影經(jīng)常出現(xiàn)，它通常生長在山坡、田野間、路邊等地方，俗稱為“翻白菜”或者是“根頭菜”，它的生命力非常的頑強，而且具有很好的藥用價值，今天我們來介紹委陵菜是什么，委陵菜的功效與作用有哪些。......
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苦地丁和紫花地丁都是常見的中藥材，在生活中，有很多人會把苦地丁和紫花地丁混淆，甚至在臨床上，也會出現(xiàn)苦地丁和紫花地丁飲片混淆的的現(xiàn)象，那么，苦地丁和紫花地丁有什么區(qū)別呢？為了方便大家辨別苦地丁和紫花地丁，下面我們來看苦地丁和紫花地丁有什么區(qū)......
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最近有聽說過一種名字很好聽而且還有護膚作用的花，就是紫花地丁，可是到底紫花地丁的護膚作用是真的嗎，紫花地丁并沒有護膚作用，那么它的功效作用是什么呢，紫花地丁，別名野堇菜、光瓣堇菜等，多年生草本，屬側(cè)膜胎座目，堇菜科多年生草本，無地上莖，高4......
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紫花地丁簡稱地丁草，與黃花地丁、蒲公英經(jīng)常同用，紫花地丁的清解瘡毒之力較強宜治療腫、且解蛇毒，那么長期服用地丁草有哪些副作用呢？功效清熱解毒，涼血消腫。主治療瘡腫毒，癰疽發(fā)背，丹毒，毒蛇咬傷，目赤腫痛。主要用于咽痛，黃疸，痢疾等癥。臨床應用......
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相信針對那些長期站著工作的朋友們來說，工作一天下來都會感到雙腿酸痛，并且腿肚子還犯有脹痛的感覺。其實長期保持著站立的姿勢就非常容易讓我們腿部的血管硬化，從而出現(xiàn)靜脈曲張的癥狀。于是就有朋友提出，靜脈曲張吃啥中藥好呢?帶著大家所提出的這個疑問......
現(xiàn)代生活中，糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車、打太極拳等運動鍛煉使糖尿病人控制血糖，但是這些方法常易使人疲勞，尤其是體弱多病的老人，不妨采用“背撞墻”運動方法，也能達到降血糖的目的。
“背撞墻”運動方法是：人體后背依靠墻壁站立，腳后跟離墻體約10公分，雙手疊加捧小腹，運動時先前傾身軀，當背部離開墻壁5～10厘米時再返回碰撞墻壁，重點撞擊脊柱中間部位，力度應適中，每分鐘碰撞約30次左右，一般不超過20分鐘。初鍛煉者先進行短時間適應性運動后，再逐步延長運動時間。還可使用無靠背的座位實施坐姿“背撞墻”運動，則更輕松。由于人體所有器官，特別是胰臟對人體長期直立運動缺乏敏感性，實施“背撞墻”運動能產(chǎn)生罕至的有氧反序“橫向震動”，比起步行運動，更有利于激活胰島β細胞功能，從而增強胰島素的分泌代謝而降低血糖。另外“背撞墻”還能消耗身體熱量（一般碰撞達50次時渾身有發(fā)熱感），因此，對于某些糖尿病患者，只要堅持鍛煉，合理治療，控制血糖，有助于逐步減緩對糖尿病藥物依賴。
“背撞墻”運動的另一特點是：能對脊柱附近的大量經(jīng)絡穴位起到一定的按摩作用，疏通經(jīng)絡，激活背部皮下組織中處于休眠狀態(tài)下的大量免疫細胞，提高人體免疫功能。（朱聞慧）