中醫(yī)古籍
  • 隨風(fēng)擺柳緩解腰痛

    時下大多數(shù)的人們都忙于工作和各種大小事務(wù),沒時間運動,經(jīng)常感到腰部酸痛。在此,教大家做一個動作就能很快緩解腰部酸痛,這就是“隨風(fēng)擺柳”。

    方法:自然站立,雙手叉腰,大拇指按住“腰眼穴”?!把垩ā蔽挥诘谒难导幌?,旁開約3.5寸的凹陷中。

    一般腰部酸痛的人,在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個硬結(jié)用手按住,再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié),就找附近的痛點也靈。經(jīng)常堅持做這個動作,你就不會再出現(xiàn)腰部酸痛了。(劉波)

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