長壽之鄉(xiāng)的三大養(yǎng)生秘訣

苑廣闊 廣西省桂林市旅游局

作為長壽之鄉(xiāng)，廣西巴馬的百歲老人一點不稀罕，八九十歲的老人隨處可見。除了得天獨厚的自然環(huán)境、當?shù)氐乃恋纫蛩赝?，他們有三個不容忽視的長壽因素：心態(tài)平和、保持適當強度的體力勞動、家庭和睦。

今年5月份，因為工作關系，我在世界著名的長壽之鄉(xiāng)——廣西巴馬瑤族自治縣逗留數(shù)日。作為長壽之鄉(xiāng)，在巴馬，百歲老人一點不稀罕，八九十歲的老人更是隨處可見。通過這十多天的觀察，我覺得巴馬人長壽的原因，除了得天獨厚的自然環(huán)境、當?shù)氐乃恋纫蛩赝?，還有其他三個不容忽視的因素。

心態(tài)平和

在我們接觸的多位長壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態(tài)。

給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，我們?nèi)ニ姨皆L的時候，看見她家里陳設簡陋，家里也沒有什么像樣的電器，物質(zhì)生活水平很一般，但是站在我們面前的黃媽妹老人，卻始終笑瞇瞇的，對生活的滿足溢于言表。和她交流的過程中，我們可以感覺到，她的這種滿足是完全發(fā)自內(nèi)心的。用她自己的話說，現(xiàn)在吃喝都沒有太大的問題，該經(jīng)歷的風雨也都經(jīng)歷了，對什么都很淡然，看開了。

保持適當?shù)捏w力勞動

我們所拜訪的每一個長壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動。曾經(jīng)在一個村里碰到一位九十高齡的老人，臉上雖然已經(jīng)布滿了老人斑，但仍舊拎著大半桶水去地里澆菜，身手仍然很敏捷，體力也很好。

按照當?shù)匾晃谎芯堪婉R人長壽之謎的人的說法，這些巴馬老人，一生都在勞作當中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機能沒有因為年齡變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實，這不正印證了“生命在于運動”的道理嗎？所以說，現(xiàn)在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在這方面有所注意才是。

家庭和睦

家庭和睦與長壽也有密切關系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會因為心情郁結(jié)、沉悶，導致疾病的發(fā)生。在我們接觸的巴馬長壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長輩也很能體諒晚輩，大家互敬互愛，過著平凡而充滿快樂的日子。

所以說，對于我們這些城里人，除了無法擁有巴馬人所擁有的自然環(huán)境之外，以上這三點，其實我們是完全可以做到的，我們應多學學長壽之鄉(xiāng)巴馬人的養(yǎng)生之道。