性愛時刻表 - 概述

性愛時刻表，男女性欲有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合;到中午迎來每天的第二個“小高潮”，有些人的生活像“貓頭鷹”，夜越深，越“性奮”;有些人則屬于“百靈鳥”，清晨時性活躍度大大提升，對多數(shù)男女而言，要獲得美好的性感受，選對性愛時間非常重要。

性愛時刻表 - 科學(xué)研究

1、早在20世紀(jì)20年代，英國女科學(xué)家瑪麗·斯托普斯就對此進(jìn)行了長期深入的研究。她發(fā)現(xiàn)女性的性欲波動與她們的月經(jīng)周期有著密切的關(guān)系。即在每一個28天的月經(jīng)周期中，大多數(shù)女性會出現(xiàn)兩個性欲高峰，一個是在排卵前后的兩三天里，一個是在月經(jīng)來潮前。

2、有人對美國北卡萊羅那州的未婚女性做過調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個州未婚便發(fā)生過性行為的女性，其發(fā)生時間大多在月經(jīng)前后，而且這時性高潮的頻率也很高。已婚女性達(dá)到性高潮的時間，也大多在月經(jīng)到來前后。

3、近年有報告說人類除了這種按月而至的性欲波動之外，在一年四季中其性欲也有周期性變化，一般認(rèn)為在春、秋兩季，人的性欲處于旺盛時期。似乎人們在遠(yuǎn)古時期就發(fā)現(xiàn)了這種規(guī)律，因此世界上許多原始部落和民族在春秋兩季設(shè)有盛大歡樂節(jié)日，為男女青年提供自由性結(jié)合的機會。而在現(xiàn)代社會中，有報告說春秋兩季是婚外戀發(fā)生幾率最高的季節(jié)。

性愛時刻表 - 性欲時差

1、《2009美國性愛調(diào)查報告》指出男女性欲有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合，到中午迎來每天的第二個“小高潮”。

2、由于男女的激素水平在清晨六七點左右，都處于一天的波峰。雖然清晨是性愛的理想時刻，但考慮睡懶覺、工作等問題，澎湃激情無暇表達(dá)。中午時多數(shù)人忙于工作，也沒有歡愛的條件。

3、有研究顯示夜晚是首選性愛時間，但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應(yīng)該結(jié)合彼此的“性趣”加以選擇。

性愛時刻表 - 最佳時間

1、晚間19時到21時：

是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”，此時雙方思路清晰，經(jīng)過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”，夫妻都能從完整、充分的前戲后戲中，獲得滿足。

2、下午17時—19時：

表達(dá)能力最強，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

3、18：00 ：

男性：性欲重新恢復(fù)到休息狀態(tài)，這時性欲不如口腹之欲來得那么強烈。所以這是一個享受美食的時間段，而不太利于床上活動。但德國性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果能在這時做些運動，如慢跑或游泳，就能對性欲的喚起起到積極作用。所以，愛運動的人普遍比那些從不運動的懶蟲們性欲更旺盛。

女性：這個時段女人的性欲并不強烈，忙碌了一天只想著趕緊休息一下，做愛這件體力活兒還是暫時靠邊站吧。

4、19時---20時

男性：這是一天里男女兩性的性需求最不一致的時段。這時女性的性激素水平不太高，對性愛的態(tài)度也比較平淡;但男性這時卻往往對性事很積極。所以，若想制造臥室里的“雙贏”，男性就需為愛人貢獻(xiàn)更多的甜言蜜語。同時，若想讓愛人的情緒像他一樣高漲，還要學(xué)習(xí)更多的挑逗技巧才能讓對方的性欲荷爾蒙上升到與自己同等的高度。

女性：除非有特別的挑逗和沖動，或正處在排卵期或月經(jīng)前的幾天，女人往往對性提不起興致，需要男性足夠誘惑的挑逗才能點燃欲望之火。

5、晚上21時—23時

多數(shù)人準(zhǔn)備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬。性愛后兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。

6、22：00：

男性：進(jìn)入準(zhǔn)睡眠狀態(tài)，欲望指數(shù)開始走低。女性：在這個時候女性體內(nèi)有了較高的性激素水平，她們也因此變得浪漫而富激情。遺憾的是，似乎女性的激素來得有點晚，這時不少男性盡管仍然想“要”，但是往往睡意蒙朧，即使與愛侶有了“親密接觸”，也會在高潮之后迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因為腦中內(nèi)分泌的“多爾芬”使男人昏昏欲睡。

7、性愛應(yīng)該是“隨心所欲”的事，周末可以多留些時間給伴侶，把工作壓力都拋在腦后，夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時光。

性愛時刻表 - 孕期性愛

1、不提倡在孕初3個月和產(chǎn)前3個月進(jìn)行性生活。孕初3個月胚胎著床尚不穩(wěn)，強烈的性生活會刺激子宮強力收縮而引起流產(chǎn)。同時男性精液中含有前列腺素，這也會誘發(fā)和加強子宮收縮。

2、產(chǎn)前3個月女性由于雌激素分泌的變化，性欲較低，男性不應(yīng)勉強其進(jìn)行性生活，而且這時孕婦的子宮比較大，在性生活時會因猛烈的外力而受傷，容易早產(chǎn)。此外還可能引發(fā)胎盤早剝，這是一種比較嚴(yán)重的產(chǎn)科并發(fā)癥，可造成孕婦大出血甚至孕婦、胎兒死亡。

3、孕期中間4個月可享“溫柔性愛”，但并不是說懷孕期間就一直不能過性生活，一直禁欲也不好。從懷孕的第4個月到第7個月這4個月，是可以嘗試過性生活的。懷孕3個月后胚胎已經(jīng)形成，胎兒要在宮腔發(fā)育成長，子宮一般會上到腹腔部位，此時過性生活不會影響胎兒健康。

4、孕期的性生活和平時不一樣，丈夫?qū)ζ拮右訙厝岷秃亲o(hù)。從心理層面上講孕婦會比較敏感、情緒不穩(wěn)，容易感到緊張，對性生活的顧慮很多，所以在性生活時丈夫要注意充足的“前戲”;從生理上講孕婦陰道分泌物增多，性生活中受感染的機會增大，所以在性生活前夫妻雙方都要排盡尿液、清洗生殖器，性生活結(jié)束后孕婦要及時清洗外陰。

5、專家提醒在性生活方式上，應(yīng)當(dāng)選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢，建議用側(cè)臥或后入式體位，既不壓迫孕婦的腹部，又能有效刺激其敏感帶。此外，性生活時力度不要過大，速度不要過快，時間不要超過10分鐘。

性愛時刻表 - 注意事項

1、高危孕婦孕期全程禁欲，適度的性高潮會造成子宮收縮，對胎兒反而是一種鍛煉，健康的孕婦完全可以過性生活。研究指出一些因性生活造成胎兒損傷的事件，大多發(fā)生在身患疾病的孕婦身上。因此高危孕婦在孕期應(yīng)禁止性生活。比如有流產(chǎn)史、陰道出血、性交疼痛等情況的孕婦，以及具有妊娠并發(fā)癥(如妊娠合并肝炎、心臟疾病以及血壓升高等)的孕婦等，孕期應(yīng)避免過性生活。

2、產(chǎn)后42天內(nèi)不宜過性生活，產(chǎn)后產(chǎn)婦需要一個恢復(fù)期，此時不提倡過早恢復(fù)性生活。一般說來產(chǎn)后4周，產(chǎn)婦的會陰傷口和剖宮產(chǎn)的腹部傷口才會完全愈合。產(chǎn)后6周，子宮才會完全恢復(fù)正常。因此建議在產(chǎn)后6周即42天后，等惡露完全排干凈了，再開始性生活。過早“開戒”，不僅不利傷口恢復(fù)，還可能導(dǎo)致產(chǎn)婦陰道破裂而引發(fā)大出血。

3、產(chǎn)后性生活要戴安全套，分娩42天以后，夫妻可以重拾性愛，但此時不少新媽媽抱怨：每天照顧孩子已經(jīng)疲憊不堪，對性生活的興趣真不大，但又要照顧孩子他爸的需要，真是兩難。對此專家指出，適度的性生活不僅有助于新媽媽緩解疲勞和壓力，還有利于身體的恢復(fù)。夫妻間感情交融的親吻、愛撫等性愛方式，可以使她們精神飽滿、情緒愉快。產(chǎn)后性生活正常的女性，其性器官由于及時受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀態(tài)。

4、值得注意的是產(chǎn)后過性生活一定要避孕。產(chǎn)后新媽媽雖然沒來月經(jīng)，但已經(jīng)開始排卵了，而又不像平時那樣清楚排卵規(guī)律，所以如不采取避孕措施，很可能再次懷孕。新媽媽哺乳期間不適宜服用避孕藥，避孕方式以戴避孕套為主。