“桑拿天”時(shí)盡量少上網(wǎng)

工作狂：生病皆因缺覺

據(jù)廣安門中醫(yī)院婦科專家李大夫介紹：近期接診的患者中，以熱傷風(fēng)、腸胃性疾病、肩周炎、接觸性皮炎、痛經(jīng)患者最多。上班族多在空調(diào)房里呆著，室內(nèi)外溫差大，驟冷驟熱；加上年輕人生活不規(guī)律，疲勞、抵抗力下降，是誘發(fā)以上疾病的主要原因。李大夫說，最近在門診中發(fā)現(xiàn)，發(fā)燒的患者逐漸多起來，這常常是不合理地使用空調(diào)所致。室外的燥熱與室內(nèi)的涼爽形成極大的反差，驟冷驟熱是引起熱傷風(fēng)的主要原因。加上夏天晚上熱，老不愛睡，容易疲勞，人體抵抗力下降。熱傷風(fēng)多半是由于汗孔郁閉、腠理閉塞，熱郁于內(nèi)而不得散引起的。暑熱應(yīng)當(dāng)以疏風(fēng)解表、散寒和中的方法來治療。

網(wǎng)蟲：通宵不離網(wǎng) 肩膀要下崗

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或埋頭于電腦的人夏季易發(fā)肩周炎。高溫時(shí)，人們?nèi)玳L(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作和生活，頸肩部遭受風(fēng)寒侵襲，會(huì)引起肩部軟組織充血、水腫，肩周組織攣縮，肩關(guān)節(jié)的滑膜、關(guān)節(jié)軟骨間粘連，造成肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，一動(dòng)就疼痛。

另外，一些年輕人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或埋頭于電腦，肩關(guān)節(jié)缺乏必要的活動(dòng)，使其功能逐漸減退，肩關(guān)節(jié)囊與肩關(guān)節(jié)也易發(fā)生粘連，并進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)自如地運(yùn)動(dòng)，這時(shí)如受到冷氣的刺激就會(huì)引發(fā)肩周炎。這也是肩周炎發(fā)病率呈年輕化趨勢(shì)的原因。

大夫提醒說，肩痛患者不要做大甩手環(huán)轉(zhuǎn)上臂動(dòng)作來鍛煉，因?yàn)榛颊卟灰渍莆者m度，動(dòng)作過猛會(huì)造成韌帶損傷或肩內(nèi)關(guān)節(jié)紊亂，加重肩痛和肩功能障礙。另外，肩周炎患者在治療前后，肩部都需保暖?？捎脽崴疀_淋患肩，同時(shí)做些肩部活動(dòng)。晚上睡覺時(shí)不要將肩部露出被外，更不能讓空調(diào)和風(fēng)扇對(duì)著肩部吹。

野蠻女友：心煩容易痛經(jīng)

女性痛經(jīng)在一年四季都會(huì)出現(xiàn)，但在夏天卻特別明顯。廣安門中醫(yī)院婦科姜羨華大夫說，天氣潮濕悶熱，人體新陳代謝加快，體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)消耗量增加，很容易造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，引起痛經(jīng)。同時(shí)，熱天會(huì)讓人煩躁，中醫(yī)認(rèn)為心煩氣躁會(huì)造成肝淤氣滯，氣血不暢造成痛經(jīng)，所謂痛則不通。

對(duì)于辦公室的白領(lǐng)女性來說，夏天痛經(jīng)嚴(yán)重還有一個(gè)重要原因，就是貪吃冷飲、貪吹空調(diào)。經(jīng)期怕著涼，可不少人卻常常猛吃冷飲消暑，或在辦公室猛吹空調(diào)降溫，引起下腹痛，還常伴有惡心、嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、出冷汗等癥狀，在炎熱的夏天的確痛苦難當(dāng)。

但是，很多女性都認(rèn)為痛經(jīng)不是病，挺一挺就過去了，其實(shí)，經(jīng)常痛經(jīng)不但是病，而且對(duì)一生都有影響。姜大夫說，大熱天痛經(jīng)更受罪，女性應(yīng)該特別注意夏天的經(jīng)期保健。除了少吹空調(diào)、控制冷飲之外，還要多注意休息、保持心情愉快。穩(wěn)定的情緒和心境，可以減輕經(jīng)期的疼痛以及皮膚的粗糙變化。如果痛經(jīng)非常嚴(yán)重，就需要到醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)個(gè)體情況用中藥進(jìn)行平衡氣血，對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)理。

其實(shí)，女性在經(jīng)期都會(huì)多多少少感到不適，如果在夏天里情況比較嚴(yán)重，不妨試幾個(gè)小“偏方”。比如，每天晚上用溫水泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)；經(jīng)期前適當(dāng)吃點(diǎn)姜，喝點(diǎn)紅茶或紅糖水，可以起到驅(qū)寒化淤的作用；如果感覺小腹墜痛，可以點(diǎn)一根艾葉條，熏小腹部感覺疼的地方，為了避免燙傷，可以在小腹疼痛的地方先放一片生姜，隔著姜熏，這樣艾葉和姜的氣息都會(huì)滲透到小腹中，也可以緩解疼痛。