秋季預(yù)防感冒

中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界應(yīng)互相配合，才能維持身體的健康狀態(tài)。在生活起居方面的養(yǎng)生之道，中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》指出，此時(shí)應(yīng)“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”，以避秋天肅殺之氣。秋天早晚的溫差較大，南北的溫差也較顯著，在氣候多變的環(huán)境下，一些抵抗力或適應(yīng)性較差的人，很容易患感冒。所以，秋季養(yǎng)生宜預(yù)防感冒。

秋天氣候比較干燥，空氣中的濕度較低，在節(jié)氣上屬于“燥”。從中醫(yī)的角度來(lái)看，在這個(gè)時(shí)候患感冒，比較容易出現(xiàn)所謂“秋燥”的病理征型。根據(jù)專家們的臨床總結(jié)和概括，這個(gè)季節(jié)感冒的特點(diǎn)為：常伴有皮膚干燥、口干鼻燥、咽喉干燥、咳嗽無(wú)痰或少痰難出等一系列上呼吸道黏膜津氣干燥的現(xiàn)象，簡(jiǎn)稱為“燥象”。

燥象有“溫燥”和“涼燥”之分。溫燥的臨床表現(xiàn)，除了上述的燥象外，還有發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、舌紅、脈數(shù)大等特點(diǎn)；而涼燥則與溫燥不同，涼燥在初起時(shí)惡寒重而發(fā)熱較輕，舌頭顏色不紅，脈浮緊而不數(shù)。

在臨床用藥方面，溫燥宜選用辛涼甘潤(rùn)的藥物，如桑葉、薄荷、菊花、杏仁、貝母、沙參、梨皮、枇杷葉等。臨床上常用桑杏湯、桑菊飲等方劑處理。

涼燥則不宜用溫燥藥物，而以溫潤(rùn)化痰宣肺為主，如紫蘇葉、橘紅、前胡、白術(shù)、百部等。臨床上常用杏蘇散方劑處理。

秋季預(yù)防感冒的具體措施為：

第一，宜酌加衣服。由于早晚溫差較大，天涼時(shí)宜酌加衣服，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)蓋好被子。若吹電風(fēng)扇，需注意風(fēng)量不宜太大，避免直接對(duì)著人吹，室內(nèi)溫度設(shè)定不宜過(guò)低。

第二，宜注意避免感染。在氣候突然變化時(shí)，應(yīng)注意保暖，少出現(xiàn)在人多的公共場(chǎng)所，以避免感染。

第三，宜及早就醫(yī)。如果感覺(jué)身體不適，應(yīng)及早就醫(yī)，以免病情惡化。

第四，宜多喝溫開(kāi)水。如果感覺(jué)口干舌燥或痰難出，要多喝溫開(kāi)水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，對(duì)潤(rùn)喉、化痰、祛寒有一定的作用。

第五，宜多食用水果。對(duì)于溫燥患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等含維生素C或涼潤(rùn)的水果。

第六，宜食療。對(duì)于涼燥患者來(lái)說(shuō)，可煮蔥加淡豆豉湯，或用老姜、紅糖煮水喝，喝完可到被窩里微微發(fā)汗。

第七，宜食用熱稀飯。對(duì)于體質(zhì)比較虛弱或胃口不好的患者來(lái)說(shuō)，可吃熱稀飯，吃完后也可到被窩里微微發(fā)汗。而感冒期間除非虛證明顯，不宜隨便吃補(bǔ)藥，否則病情會(huì)惡化。