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忌用單喝水的方法緩解秋季干燥
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中醫(yī)常講呢，肥人多痰，瘦人多火，就是胖的人呢多痰濕，瘦的人呢多陰虛火旺，瘦的人怎么吃也吃不胖，是什么原因呢？大部分是因?yàn)槠⑽柑撊酰諣I養(yǎng)條件不行，吃完了之后吸收不了。所謂的瘦人多火呢，是指陰虛火旺，胃陰虛虛火旺盛導(dǎo)致什么呀？消谷善饑，就是......
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大家好，有些朋友啊，總覺得自己困，乏，沒有力氣，身體有一種沉重感，做什么事兒都沒有精神，去醫(yī)院體檢，也沒有發(fā)現(xiàn)什么指標(biāo)異常，這是怎么回事兒呢？從中醫(yī)角度，主要有三大原因。主要就是虛實(shí)，咱們所說的虛呢？就是氣血不足或者是肝腎不足，那每個人體質(zhì)......
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大家好，很多病人呢，得了感冒，或者上呼吸道感染之后，急性的炎癥，通過吃抗生素啊和積極治療得到控制了，但是咳嗽呢可能還會持續(xù)很長一段時間，甚至變成了慢性的支氣管炎，過敏性哮喘等等。特別到了立秋以后呢，那么秋季的這個時令呢，它主要是以涼燥為主，......
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大家好，我們常講啊，春捂秋凍，就是春天要多穿點(diǎn)衣服，秋天要涼一點(diǎn)。其實(shí)呢，也不完全。過去咱們說呢，秋凍，指的是可以少穿一點(diǎn)，然后為了讓身體逐漸適應(yīng)秋冬的這個寒冷的季節(jié)，但是有些部位大家還是要保護(hù)好，因?yàn)榍锾斓墓?jié)氣，主要是以涼燥為主，那涼呢，......
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第一啊，我們就是說常見的是氣虛，氣虛是什么呢？氣呢，是推動人體活動的一種物質(zhì)，就像我們看到這個火車一樣，蒸汽火車它的氣少了，它活動就差了，跑不起來了。那人也一樣，人的氣少了，氣虛了，那首先表現(xiàn)的就是乏力，不愛動彈，倦怠，干什么都沒精神，想使......
進(jìn)入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，不少人覺得口干舌燥。專家認(rèn)為，這是秋燥的一種表現(xiàn)，要緩解這種現(xiàn)象，應(yīng)從飲食、生活作息和情緒調(diào)節(jié)三步入手，忌用單喝水的方法。
在經(jīng)歷過夏天的暑熱后，進(jìn)入秋天暑熱未盡，再加上多風(fēng)、少雨，人體很容易出現(xiàn)燥熱。所以，入秋后天氣仍然很熱，體內(nèi)的熱遇風(fēng)寒，就會出現(xiàn)外感。肺胃受邪時，容易出現(xiàn)口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等現(xiàn)象，有的人還會出現(xiàn)口腔潰瘍。這些都和內(nèi)火有關(guān)，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤燥的方式來應(yīng)付。
第一步是飲食調(diào)節(jié)。忌食用辛辣、刺激、油膩的食物，因?yàn)檫@些食物會起到生濕生熱的作用，對于秋燥來說，正好是“火上澆油”。應(yīng)多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜等。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。針對秋季的天氣，秋膘可以晚些再貼，進(jìn)補(bǔ)的藥入冬再吃為好。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處。
第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整。入秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，對睡眠有好處，正好用來好好“補(bǔ)覺”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。
第三步是調(diào)適情緒。經(jīng)常生氣、工作壓力大，也會變成秋燥的“幫兇”，會加重不舒服的程度。所以，保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。