中醫(yī)古籍
  • 冬季臨睡前用熱水洗腳

    冬季臨睡前用熱水洗腳,是南宋著名愛國詩人陸游養(yǎng)生之道的一法。俗話說“睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥”,包含著許多養(yǎng)生的科學(xué)道理。

    因?yàn)?,腳是人體之本,它與頭腦心臟都有密切的關(guān)系。有人做過試驗(yàn),將雙腳放在4℃的冷水中3分鐘后,就會(huì)流鼻涕和打噴嚏。因此,耐寒能力差的人宜用熱水洗腳。

    唐代的藥王孫思邈在其名著《千金要方》中說:“冬月洗足而臥,則無冷病?!?/p>

    研究還認(rèn)為,冬季臨睡前宜用熱水洗腳,不僅對(duì)腳掌是一種良性刺激,活躍末梢神經(jīng),而且還能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),消除疲勞,使神志安寧,改善睡眠,提高記憶力,使腳、腦感到輕快。這一養(yǎng)生法對(duì)于雙足不溫的老年人更是保健良策。所以,冬季臨睡前宜用熱水洗腳。

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