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寒冬防落枕
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肝臟是人體最重要的內(nèi)臟之一，它是我們消化、吸收、代謝、排泄、免疫等生理功能的基礎(chǔ)。而現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，飲食不規(guī)律、睡眠不足等問題，使得肝臟的健康逐漸受到損害。那么，如何保護(hù)我們的肝臟呢？李可老中醫(yī)告訴我們，多吃這4種東西，可以增強(qiáng)體質(zhì)，......
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石斛有很多品種，霍山石斛就是其中養(yǎng)生價(jià)值較高的一種，又因?yàn)樗漠a(chǎn)量少而更顯珍貴。因此，不少人也都有食用霍山石斛養(yǎng)生的習(xí)慣；但是并不是所有人都適合食用霍山石斛的。那么，哪些人不宜吃霍山石斛呢？接下來就讓斛村長的小編帶著大家來一起了解一下吧！不......
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石斛粉一般是將石斛干條或楓斗研磨制成的細(xì)粉，通過研磨后的石斛粉1細(xì)胞被打破了，但不會(huì)影響它的營養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)生功效，而且食用起來更加方便，入口即化，有利于我們身體充分吸收它的營養(yǎng)。那么，石斛粉的功效與作用的功能是什么呢？接下來就讓斛村長的小編帶......
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石斛花的營養(yǎng)成分豐富、養(yǎng)生功效顯著，經(jīng)常被人們拿來食用滋補(bǔ)身體。但石斛花的花期短暫，通常只有兩個(gè)月，而且采收期也比較難把握，采收的時(shí)間會(huì)直接影響它的營養(yǎng)成分含量。那么，石斛花能吃嗎怎么吃？接下來斛村長的小編就帶著大家來了解一下！石斛花能吃嗎......
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石斛對(duì)于調(diào)理身體狀況還是有著較好的作用的，因此不少人都聞名嘗試?，F(xiàn)在我們食用的鐵皮石斛都是通過人工栽植出來的，它的食用方法也有很多；其中，鐵皮石斛酒受到了不少小伙伴的喜歡。那么鐵皮石斛泡酒的功效及配方大全是怎樣的呢？接下來就讓斛村長的小編帶......
天氣寒冷時(shí)，早上一覺醒來，有時(shí)會(huì)感到頸項(xiàng)疼痛，不能大角度轉(zhuǎn)動(dòng)，若強(qiáng)要轉(zhuǎn)動(dòng)或俯仰較大的角度，則疼痛加劇，甚至連肩背及手臂部分亦覺疼痛。頸項(xiàng)疼痛是不好受的，好像頸僵硬了一般。此種情形，中醫(yī)稱為“落枕”。
從事某些職業(yè)工作時(shí)，如果頭部姿勢(shì)不正確或者玩樂時(shí)頭部的姿勢(shì)不適當(dāng)，睡眠時(shí)枕頭的高低不合適，頭部在一個(gè)位置上睡眠過久，睡眠時(shí)枕頭失落或睡眠時(shí)頸部受寒等等，均可以導(dǎo)致頸項(xiàng)疼痛。不過，冬季天氣寒冷時(shí)落枕，則以睡眠時(shí)頸部受寒引起的為多。晚間睡覺時(shí)，枕頭過高或過低都會(huì)使頭部偏向一邊，頸項(xiàng)不能保持正直。天氣寒冷，睡眠較酣，有時(shí)翻身比較少，頸部側(cè)向一邊的姿勢(shì)就保持過久，再加以棉被常常不能很好遮蓋頸部，頸部受寒，血管收縮，血液在這部分就更加不流通。于是，一覺醒來，欲轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，就會(huì)感到頸項(xiàng)疼痛難當(dāng)。平素氣血虛弱的人，更易發(fā)生落枕。
要避免落枕，枕頭的高低宜適當(dāng)；天氣特別冷時(shí)，最好用大毛巾圍著頸項(xiàng)睡覺，使頸部保持溫暖；身體氣血虛的，平時(shí)宜增加營養(yǎng)，多做些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。如果不慎發(fā)生落枕，可自行在家里施行下列方法：
左右搖頭：坐在凳子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，再向右擺，連續(xù)擺動(dòng)20次。
低頭仰頭：坐在凳子上，挺起胸部。頭先向下低，到下頜骨挨著胸部為止，然后向后仰頭，停3秒鐘后再低頭，反復(fù)做20次。
搖擺下頜：坐在凳子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，向左右搖擺下頜，先輕后重，連續(xù)30次。
伸縮頸部：坐在凳子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸，再盡量往下縮，連續(xù)伸縮15～20次。
按摩頸部：先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頸部前后、左右按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。這能改善頸部的血液循環(huán)，減輕疼痛。
上述方法每次可選2～3項(xiàng)做，也可全做，每日兩次。一般1～2天后癥狀即可減輕或痊愈。