中醫(yī)古籍
  • 秋來護好腦血管

    秋天,老年人腦血管意外的發(fā)生率較高,尤以清晨如廁時發(fā)病者為最多。其主要原因有三:一是秋季氣候干燥,睡眠時體內水分消耗多;二是老年人血液粘度高,血管壁較硬較脆、彈性差;三是部分老年人腸蠕動功能差,大便干結,蹲廁時間長,周身血流不暢。要預防這些情況的發(fā)生,日常生活中應注意以下幾點:

    1.多食水果、蔬菜,以利潤腸通便。

    2.晚飯前可飲蜂蜜水。蜂蜜15毫升,兌白開水50毫升飲下,既可潤腸通便,調節(jié)胃腸功能,又能健身強體,延年益壽。

    3.清晨起床后可飲低滲鹽水。食鹽0.5克左右加白開水250毫升飲下,這樣既能稀釋血液,又能刺激胃腸蠕動,產(chǎn)生便意。

    4.睡前可飲適量白開水,以補充夜間體內水分的消耗。

    5.清晨如廁時,可改蹲式為坐式,而且時間不宜過長。

    6.定期看醫(yī)生進行預防性治療,如抗動脈硬化和降低血液粘稠度,以減少和預防腦血管意外的危險因素。

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