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請當(dāng)心你的頸椎
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咱們首先說脾虛，脾虛它主要的癥狀是乏力、氣短，中醫(yī)講，脾主氣，脾主要運(yùn)化氣血，脾虛的時(shí)候，當(dāng)然了氣不足，氣不足就會(huì)乏力、氣短，沒有勁、胸悶。脾虛，脾胃是相等的，那脾虛的時(shí)候食欲不振，沒有胃口，不想吃飯，吃完了之后，也覺得不消化，然后，會(huì)有大......
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現(xiàn)在網(wǎng)上有很多這種很火的視頻，教你如何鍛煉核心肌群，我們所說的腰托，實(shí)際上并不是骨質(zhì)本身的問題。是因?yàn)楹诵募∪涸谶@個(gè)豎脊肌，還有這個(gè)相關(guān)的肌群，是沒有辦法，沒有能力固定住你的這個(gè)脊柱，所以造成了脊柱，前后或者左右的移動(dòng)，造成了關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，或......
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但是如果沒有嚴(yán)格的服藥和飲食起居這些注意的話，那么支架里邊還會(huì)發(fā)生再狹窄，一樣會(huì)導(dǎo)致再次堵塞。一般，患者自己評估自己血管堵塞的情況，一般是用癥狀來判斷的，那么典型的冠心病心絞痛，就會(huì)是以陣發(fā)性的胸悶胸痛為主，比如這個(gè)患者稍微活動(dòng)一點(diǎn)兒，或者......
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咱們現(xiàn)在，營養(yǎng)比較過剩，人攝入熱量比較高，所以現(xiàn)在不管是冠心病，高血壓，還有糖尿病，發(fā)病的年齡，都日趨前移了，所以很多人就說應(yīng)該吃得少，甚至以前我們這個(gè)古代的一些傳統(tǒng)的觀念，也提出過，叫過午不食，因?yàn)檫@樣是最健康的。今天，我給大家講一講。首......
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那最常見的咱們就是頭后的疼痛，就是后腦勺這個(gè)部位，那么它對應(yīng)的就是足太陽膀胱經(jīng)，一般這個(gè)部位疼痛，都是跟外邪侵襲有關(guān)，或者是風(fēng)寒侵襲，或者是風(fēng)熱侵襲，襲擾了膀胱經(jīng)，出現(xiàn)了這個(gè)頭后的疼痛，因?yàn)楹竽X勺這個(gè)部分，就是足太陽膀胱經(jīng)走行的部分。治療上......
進(jìn)入中老年，人體的各種機(jī)能會(huì)開始走下坡路，各種疾病隨之而至，其中頸椎疾病最為常見，需要人們加倍重視。
一些長期伏案工作的人，總覺得頭暈?zāi)垦！㈩i肩部酸痛、四肢麻木，甚至?xí)璧?。頸椎X線攝片，常會(huì)發(fā)現(xiàn)有頸椎肥大性改變，椎間孔狹窄。這種疾病在醫(yī)學(xué)上稱為“頸椎病“，是中年人常見的疾病，且多數(shù)隨著年齡的增長而病變逐漸加重。
預(yù)防頸椎病的發(fā)生，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.長時(shí)間低頭，可導(dǎo)致頸部細(xì)瘦，頸肌減弱，頸肩背部的肌肉僵硬，血流循環(huán)障礙，并會(huì)壓迫神經(jīng)，最后引起頭痛、頭暈、心悸等“低頭綜合癥“。因此，必須糾正伏案工作時(shí)的錯(cuò)誤姿勢，并養(yǎng)成定時(shí)休息、適當(dāng)活動(dòng)頸部肌肉的習(xí)慣。
2.長時(shí)間低頭工作者，頸部長時(shí)間前屈，可能造成頸椎椎間盤突出或脫出，產(chǎn)生頸后部疼痛，上肢麻木刺痛等癥狀。
因此，必須調(diào)整工作臺(tái)的傾斜度，定時(shí)作頸部按摩，以便使緊張的肌肉松弛，并適當(dāng)縮短伏案時(shí)間。
3.睡眠時(shí)最好采取仰臥位，頭頸部保持自然仰伸，這樣可使頸部得以放松。睡枕高度要適宜，過高會(huì)而增加椎間盤的壓力；而過低會(huì)使頸部處于仰伸狀態(tài)，使韌帶松弛與內(nèi)陷而壓迫脊髓，產(chǎn)生四肢麻木等癥狀。
4.頭頸部外傷會(huì)引起頸椎的韌帶、椎間盤及關(guān)節(jié)創(chuàng)傷，可發(fā)生四肢麻木、下肢無力、行走蹣跚、頸部僵硬與疼痛等癥狀。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免頭頸部扭傷，乘車時(shí)盡可能讓臉面部與車頭垂直(即向前進(jìn)方向)，以防剎車時(shí)因慣性作用損傷頭頸部。另外，應(yīng)防止頸肩部著涼，避免該處肌肉痙攣、疼痛，導(dǎo)致頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)，誘發(fā)頸椎病。
5.中老年人可經(jīng)常進(jìn)行一些輕柔的頸部功能鍛煉，如練功十八法（注）、太極拳等，但要避免頸部運(yùn)動(dòng)量過大，如有頸部疼痛、僵硬等不適，則應(yīng)在短期內(nèi)限制頸部活動(dòng)，以利恢復(fù)。