七旬老人自創(chuàng)養(yǎng)生手指操

“小熊貓，拇指動(dòng)，叫盼盼。小猴子，食指動(dòng)，到處跑。小牛犢，中指動(dòng)，哞哞叫……”

“小熊貓、小白兔很要好，想要握手夠不著；小猴騎在山羊背上笑，壓得小羊咩咩叫……”

在北京的月壇社區(qū)，經(jīng)常能看到很多老人一邊振振有詞，一邊擺動(dòng)著手指。您可別以為他們?cè)谡f兒歌，這是76歲的王巖昆老人自創(chuàng)的健身手指操口訣。

王巖昆老人從1973年開始研究手指操，經(jīng)過30多年的不斷摸索，現(xiàn)已創(chuàng)造了140多套完整的手指操。說起發(fā)明手指操的初衷，王巖昆介紹說：“中國(guó)有句老話‘心靈手巧’，既然大家都知道手巧才能心靈，為什么不多鍛煉手指呢？而且，手指陰陽分明，有著不同的經(jīng)絡(luò)，拇指通脾、食指通肝、中指通心臟、無名指通肺、小指通腎。比如，活動(dòng)一手的拇指和另一手的小指，這節(jié)操叫‘老少并進(jìn)’，能訓(xùn)練左右腦的協(xié)調(diào)功能。同時(shí)，鍛煉手指還能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的目的。”

王巖昆本人就是手指操的受益者。他告訴記者，自己以前曾患中風(fēng)，體質(zhì)較差。自從迷上手指操后，多年來都沒打過針、吃過藥，年近八旬身體仍很硬朗。

手指操隨時(shí)隨地都可練習(xí)，只要雙手是空閑的。經(jīng)常練習(xí)可協(xié)調(diào)雙手的配合能力，減少中風(fēng)、偏癱、老年癡呆癥的得病機(jī)會(huì)。同時(shí)，對(duì)心腦血管、心臟病也有很大好處。