慎防“街市綜合征”

人到老年，機(jī)體對外界不良刺激的抵抗能力就會下降，如在街市上走的時間較長，就會出現(xiàn)心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺，醫(yī)學(xué)上稱之為“街市綜合征”，輕者脫離環(huán)境后稍事休息可消除，重者會使病情加劇，危及健康。

研究發(fā)現(xiàn)，主要有兩個原因，一是擁擠。有學(xué)者曾對數(shù)十名健康老人進(jìn)行觀察，在檢查他們安靜狀態(tài)下的心跳、血壓及自我感覺后，請他們到人員密集、噪音較強(qiáng)的街頭穿梭一小時，回來后再檢查，發(fā)現(xiàn)絕大部分人血壓升高，有心律不齊現(xiàn)象，很多人自訴有頭昏、煩躁感，有的甚至惡心欲吐，還有的人變得不安與暴躁。

污染是影響老年人健康的另外一個重要因素。首先是空氣污染。由于街道兩旁高樓聳立，商場里人群擁擠，道路上各種車輛川流不息，使空氣流通不暢，氧氣含量降低，尤其是人們抽煙、噴嚏、咳嗽、談話以及代謝熱量的散發(fā)，必然會造成空氣污染加重。還有，不少商場用大塊鏡面或鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂?shù)降撞咳加苗R面裝潢。老年人感覺置身于一個鏡子的世界，特別是在日光強(qiáng)烈時，眩目逼人，使人辨不清方向，暈頭轉(zhuǎn)向，無所適從。噪光污染會傷害老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白內(nèi)障的發(fā)病率。

因此，老人應(yīng)盡量少去街市“湊熱鬧”，購物要有計劃，減少在街市逗留的時間。即使要上街，也要擇期而行。節(jié)假日、每天上午9時左右和下午4時左右街上行人、車輛較多，要避開這個高峰期。從街市返回家中時可到街心花園或人靜境幽處散散步，徹底放松一下，也可到家坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂。這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。老年人在平時還要加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉。